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｜讓專注，成為像呼吸一樣的習慣｜
你是注重讀書方法的人嗎？
其實相對於方法，更重要的是【培養專注的能力】。
你可能無法想像，
日常生活中，有多少事物會左右我們的注意力：
▪ 上午9點到11點，短時記憶的有效性要超出平均值15%
▪ 女性在前半個月經週期，學習效率更高
▪ 鍛鍊「看什麼」、「怎麼看」，因為視覺輸入占到總資訊輸入的90%
▪ 在全光譜燈光教室裡，學生的缺席率比日光燈教室少了65%
▪ 在噪音環境下創造力會損失8%，尤其是對於聽力比較好的女性
▪ 人若進入最佳學習狀態「flow」，自我意識、時間知覺都會消失，只會快樂地痴迷於經歷本身
▪ 當挑戰比你的能力更強時，你會焦慮；但當挑戰和能力相匹配時，就極有可能獲得驚人的成功！
由此可知：
不須額外上課、不喝能量飲料、不占用休息時間，
只要在正確的時間與地點讀書，你就能「極度專注」。
本書提倡「三位一理」的學習理念，詳盡地介紹由學習者、學習引導者和學習媒介組成的學習體系，並闡述如何才能達到終身學習的目標。
掌握環境、洞悉經驗、剖析人格、揭密習慣，
一本書讓你學會「極度專注」。
你是注重讀書方法的人嗎？
其實相對於方法，更重要的是【培養專注的能力】。
你可能無法想像，
日常生活中，有多少事物會左右我們的注意力：
▪ 上午9點到11點，短時記憶的有效性要超出平均值15%
▪ 女性在前半個月經週期，學習效率更高
▪ 鍛鍊「看什麼」、「怎麼看」，因為視覺輸入占到總資訊輸入的90%
▪ 在全光譜燈光教室裡，學生的缺席率比日光燈教室少了65%
▪ 在噪音環境下創造力會損失8%，尤其是對於聽力比較好的女性
▪ 人若進入最佳學習狀態「flow」，自我意識、時間知覺都會消失，只會快樂地痴迷於經歷本身
▪ 當挑戰比你的能力更強時，你會焦慮；但當挑戰和能力相匹配時，就極有可能獲得驚人的成功！
由此可知：
不須額外上課、不喝能量飲料、不占用休息時間，
只要在正確的時間與地點讀書，你就能「極度專注」。
本書提倡「三位一理」的學習理念，詳盡地介紹由學習者、學習引導者和學習媒介組成的學習體系，並闡述如何才能達到終身學習的目標。
掌握環境、洞悉經驗、剖析人格、揭密習慣，
一本書讓你學會「極度專注」。
- 序
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第1章 學習是一件快樂的事情
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1.1 何謂「學習」，為什麼要「學習」
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1.1.1 學習是人的本能
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1.1.2 學習是生存和適應環境的方法
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1.1.3 學習可以促進人的成熟
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1.1.4 學習是文明延續及發展的紐帶
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1.1.5 推動學習的四種力量
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1.2「學以致用」真的那麼現實嗎
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1.2.1 九則小故事
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1.2.2 人生的起跑線
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1.2.3 多才多藝
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1.2.4 事實、習慣和態度
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1.3「見縫插針」、「無時無刻」、「終身學習」
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1.3.1 什麼時間學習效率最高
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1.3.2「見縫插針」、「無時無刻」
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1.3.3「題外話」會帶來額外的效率
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1.3.4 終身學習的理念
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第2章 學習是一門藝術
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2.1 基於腦的學習
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2.1.1 左腦和右腦
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2.1.2 學習情緒和心態
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2.1.3 學習環境
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2.2 五花八門的學習者和學習方式
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2.2.1 不同的學習者不同的學習風格
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2.2.2 最常提到的12種學習法
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2.2.3 古人讀書十二法
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2.3 天才不需要努力學習嗎
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2.3.1 你相信天才存在嗎
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1.為什麼那麼多人承認天才的存在？
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2.「神童」真的很神嗎？猶太人真的很聰明嗎？
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2.3.2 是「G×E」，不是「G+E」
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2.3.3 學習中的「力的三要素」
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第3章 學習的「三角戀」：學習者
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3.1 以學習者為中心的學習
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3.1.1 自信是學習開始的第一步
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3.1.2 大目標、小目標
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3.1.3 學習需要心態
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3.1.4 把別人的變成自己的，用舊的消化新的
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3.1.5 完整地認識自己
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3.2 人的智力發展過程
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3.2.1 智力與智商
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3.2.2 認知、思維和記憶
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3.2.3 培養天才
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3.3 為自己製造適宜的學習氣氛
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3.3.1 學習者的12個原則
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3.3.2 如何專注，學習感覺和學習回饋
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3.3.3 身體技能與學習技能
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3.4 學習障礙和計劃學習
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3.4.1 學習道路上的4種障礙
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3.4.2 六種不同心態的學習者
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3.4.3 計劃學習
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第4章 學習的「三角戀」：學習引導者
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4.1 成為一個好老師的「四句箴言」
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4.1.1 合格老師的「座右銘」
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4.1.2 老師永遠年輕
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4.1.3 課堂教學點滴
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4.1.4 老師是黑暗中的一座燈塔
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4.2 上好「一堂課」的基本構成
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4.2.1 教學法、教學論
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4.2.2 學習目標（結果）和學習條件
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4.2.3 九個教學事件
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4.3 不同階段的老師，扮演不同角色
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4.3.1 幼稚園老師是「保姆」
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4.3.2 小學老師是「皇帝」
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4.3.3 中學老師是「第二家長」
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4.3.4 大學老師是「朋友」
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4.3.5 指導教授是「老闆」
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第5章 學習的「三角戀」：學習媒介
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5.1 書，鋪就了學習之路
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5.1.1 見多識廣
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5.1.2 各式各樣的書
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5.1.3 每個人都是一本書
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5.1.4 自己的「書」
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5.2 學校教育是基礎
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5.2.1 學校教育是大眾教育
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5.2.2「高中」還是「職校」
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5.2.3 一定要上「頂大」嗎？
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5.3 我要和兒子當同學
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5.3.1 可憐天下父母心
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5.3.2 人生輪迴—和孩子一起再長大
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5.3.3 家教、現代「私塾」
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5.3.4 要和「玩伴」做朋友
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5.4 音樂、旅遊、事事處處皆學問
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5.4.1 音樂能刺激你身上的每一個細胞
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5.4.2 大千世界讓我們去旅遊
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5.4.3 世事洞明皆學問，人情練達即文章
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第6章 開啟你自己的學習模式
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6.1 性格決定學習
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6.1.1 你是哪個「半球」的
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6.1.2 我們都是「有色」人種
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6.1.3 性格決定學習
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6.2 你是哪種類型的學習者
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6.2.1 情感特徵測試
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6.2.2 認知模式測試
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6.2.3 學習風格測試
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6.3 建構自己的學習模式
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6.3.1 事半功倍
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6.3.2 獨特的自我
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6.3.3 大腦「集訓」
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- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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