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每天生活得忙忙碌碌？
總覺得陷入了時間荒？
白天焦慮煩躁，夜晚輾轉難眠？
你走路快、說話快，念頭也轉得特別快，彷彿不停轉動的陀螺，最後卻總是白忙一場？
本書藉着30個心理治療個案，從腦神經學及心理學雙管齊下剖析「匆忙症」，助讀者跳出空轉人生，重回成功軌道！事實上，匆忙症不僅是身體和行為上的忙碌，更是一種內心的緊張、浮躁、焦慮和無序，本書揭示這個最新都市病的表現、危害、根源，以及自我治療的方法。
目錄
目標
第一章 【危害】匆忙無間斷 身心瀕失控
總覺得陷入了時間荒？
白天焦慮煩躁，夜晚輾轉難眠？
你走路快、說話快，念頭也轉得特別快，彷彿不停轉動的陀螺，最後卻總是白忙一場？
本書藉着30個心理治療個案，從腦神經學及心理學雙管齊下剖析「匆忙症」，助讀者跳出空轉人生，重回成功軌道！事實上，匆忙症不僅是身體和行為上的忙碌，更是一種內心的緊張、浮躁、焦慮和無序，本書揭示這個最新都市病的表現、危害、根源，以及自我治療的方法。
目錄
目標
第一章 【危害】匆忙無間斷 身心瀕失控
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第一章 【危害】匆忙無間斷 身心瀕失控
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1.1 匆忙的危害尤甚於拖延
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1.2 匆忙摧殘身體 禍及心靈
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1.3 陷入匆忙泥沼 容易交上惡運
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1.4 簡單測試是否患上匆忙症
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第二章 【解構】做事模式令人類淪為機器
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2.1 做事模式與做人模式
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2.2 匆忙的源頭 求快樂 避痛苦
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2.3 左腦做主導 右腦遭屏蔽
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2.4 匆忙症妨礙左右腦思維平衡
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2.5 佔有欲衍生三宗罪
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第三章 【癥結】匆忙是果 掩飾空虛是因
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3.1 匆忙一事無成 真忙漸達目標
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3.2 思維專一抑或思維出軌
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3.3 疲於應付匆忙 努力活出真忙
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3.4 匆忙和真忙 空虛與充實
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3.5 捨棄空轉人生 觸及生活本質
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第四章 【溯源】心靈焦慮與災難化思想
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4.1 匆忙症患者存在強迫症傾向
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4.2 內心焦慮才是匆忙症根源
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4.3 最勇敢的人也一樣會感到焦慮
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4.4 災難化思想 誘發了匆忙
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4.5 災難化思想誕生的六部曲
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4.6 經常失眠 匆忙症關鍵症狀之一
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第五章 【頑疾】匆忙神經元為何根深蒂固
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5.1 爬行動物腦自動默認周邊有危險
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5.2 負責恐懼的神經元異常活躍之時
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5.3 匆忙者墮入「愛比較」陷阱
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第六章 【治本】清除認知黏連 踢走匆忙症
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6.1 透視匆忙症 存在認知黏連現象
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6.2 看穿焦慮 其實只是一堆情緒
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6.3 達至「嬰兒」境界 消解匆忙症
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6.4 學習自我覺察 解除心魔
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6.5 聯繫本心 喚醒真我
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6.6 由內而外 全面擊退匆忙症
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- 各章案例索引
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