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- 作者簡介
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前言
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孩子也有「拖延症」
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第一章 叫孩子起床不再是難事
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1.1 讓孩子決定起床時間
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1.2 用孩子喜歡的聲音叫他起床
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1.3 不催促，多鼓勵
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1.4 讓孩子承擔自然的後果
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1.5 耐心養成好習慣
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第二章 比同學少寫一兩個小時作業的祕密
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2.1 用好「任務片」，作業速度大幅提升
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2.2 作業流程對，就會好又快
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2.3 課堂效率高，作業負擔輕
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2.4 和粗心說再見，作業不重做
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2.5 一個安靜的房間，一張乾淨的書桌
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2.6 閱讀水平高，治標更治本
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一．如何擠出閱讀的時間？
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二．怎樣引發孩子閱讀的興趣？
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第三章 補習班不是時間黑洞
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3.1 選好補習班，幫忙不添亂
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3.2 用好補習班，提升學業潛力
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3.3 配合好補習班，別光說不做
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一．一起學
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二．支持
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三．引導
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四．分工
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3.4 節省補習班時間的小技巧
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一．把距離納入考慮因素
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二．利用線上資源
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三．注重補習班之間的相輔相成
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四．把補習班納入整體時間統籌
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第四章 從電子螢幕那裡搶回時間
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4.1 孩子為什麼喜歡玩手機？
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4.2 讓孩子自己把手機放下
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一．讓孩子盡可能晚地接觸手機
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二．儘量不在孩子面前玩手機
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三．把手機、電視、iPad放在家裡最不醒目的地方
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四．限定單次螢幕時間
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五．培養契約精神
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六．和孩子一起玩
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七．選擇需要動腦筋的高難度策略遊戲
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八．避免大型網絡遊戲
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九．給遊戲附加任務
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4.3 讓現實世界更好玩
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著名心理學家阿德勒（Alfred Adler）深入探討了生命的意義。他寫道：「世界是豐富多彩的，對每個人而言，世界從來不是客觀的。」
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一．閱讀
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二．旅行
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4.4 把手機和現實生活連接起來
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第五章 兒童時間管理訓練法（一）——清單規劃時間
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5.1 從任務清單開始
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關鍵詞一：目標
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關鍵詞二：分類
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關鍵詞三：分步
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關鍵詞四：資源
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5.2 時間任務清單
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一．切塊法
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二．任務分類法
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三．「要事先做」法
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5.3 時間清單裡要有留白
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一．留一些時間給孩子的未來
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二．留一些時間給親子關係
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三．留一些時間給孩子交朋友
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四．留一些低品質的時間
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5.4 清單還能用在哪裡？
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一．要點思維清單
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二．對比思維清單
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三．多角度思維清單
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第六章 兒童時間管理訓練法（二）——日誌驗收時間
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6.1 從小紅花到「打卡」
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一．打勾不打叉
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二．賦值適度
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三．不求完美
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6.2 事件—時間日誌
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一．事件—時間日誌
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二．事件—時間日誌如何用到孩子身上
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6.3 日誌還可以用在哪裡？
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一．旅行日誌
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二．成長成就的日誌
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三．基於特定領域的日誌
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四．心情日誌
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第七章 兒童時間管理訓練法（三）——生活習慣滋養時間
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7.1 孩子吃好睡足，時間更有效率
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一．晚餐早早吃，無須等父母一起吃
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二．早睡早起
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三．早餐吃得像國王
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7.2 應該讓孩子在家事上花費時間嗎？
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一．貫徹到底的決心
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二．要根據孩子的情況巧妙安排家事
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三．為孩子做的家事支付酬金
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7.3 教孩子在生活中統籌時間
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一．路上的時間
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二．用餐時間
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三．玩耍時間
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四．碎片時間
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五．一些慎用的時間
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第八章 和時間做朋友，讓孩子贏在未來
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8.1 有目標的孩子才有管理時間的動力
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一．和孩子討論他的目標
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二．引導孩子分解目標
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三．引導孩子鎖定目標
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四．引導孩子堅持目標
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一．寫下具體目標
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二．把目標分解成行動
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三．目標完成後的慶祝和總結
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8.2 懂自律的孩子才能駕馭時間的力量
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一．先自主，再自律
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二．先自信，再自律
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三．先自由，再自律
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8.3 懂積累的孩子才會獲得時間的回報
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附錄 家庭教育答疑
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一．不瞭解自己的孩子怎麼辦？
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二．不會鼓勵孩子怎麼辦？
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三．總是控制不住向孩子發火怎麼辦？
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四．和伴侶的教育理念不一致怎麼辦？
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五．老人插手孩子教育怎麼辦？
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六．孩子不配合父母怎麼辦？
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