0人評分過此書
- 封面
- 目錄
- 推薦序
- 作者序《進階馬拉松全書》使用指南
-
第一部 訓練要素TRAINING COMPONENTS
-
第1章訓練的基本要素Elements of Training
-
第2章營養和水分補給Nutrition and Hydration
-
第3章訓練和恢復的平衡Balancing Training and Recovery
-
第4章輔助訓練Supplementary Training
-
第5章更年長（且更睿智）的馬拉松跑者The Older (and Wiser)Marathoner
-
第6章賽前減量直上高峰Tapering for Peak Marathon Performance
-
第7章比賽日策略Race-Day Strategy
-
-
第二部 訓練計畫TRAINING PROGRAMS
-
第8章遵循計畫表Following the Schedules
-
第9章馬拉松訓練之每週最高89 公里Marathon Training on Up to55 Miles (89 km) 215 per Week
-
第10章馬拉松訓練之每週89-113 公里Marathon Training on55 to 70 Miles (89 to 113 km) per Week
-
第11章馬拉松訓練之每週113-137 公里Marathon Training on70 to 85 Miles (113 to 137 km) per Week
-
第12章馬拉松訓練之每週至少137 公里Marathon Training on More Than85 Miles 277 (137 km) per Week
-
第13章多場次馬拉松Multiple Marathoning
-
- 附錄 A馬拉松比賽配速表
- 附錄 B等量完賽時間／從10公里到全馬比賽
- 詞彙表Glossary
- 譯名表Index Traslation
- 參考書目及推薦讀物References and Recommended Reading
- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
EPUB
PDF
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
PDF
