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- 前言
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第一部 心理防衛，是為了逃避痛苦向自己撒的謊
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第一章 你不認識的自己
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第二章 只要活著就會受傷
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第三章 我們的情緒地圖
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第二部 十種消極且無用的心理防衛機制
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第四章 「鴕鳥心態」的本質：壓抑與否認
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第五章 因為懂得，所以慈悲：轉移與反向作用
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第六章 非黑即白思維：分裂
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第七章 她在我心中很完美，我不想破壞這份完美：理想化
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第八章 別到處說你的苦，沒人願聽你的負能量：投射
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第九章 為避免痛苦，放棄所有開始：控制
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第十章 你相信的，只是你想讓自己相信的：「思考」
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第十一章 「一本正經」地胡說八道：羞恥防衛
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第三部 告別逃避：如何解除無益的心理防衛
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第十二章 與生活正面對決的勇氣
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第十三章 壓力面前，不逃避，去面對
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第十四章 我們終將活成內心無比強大的自己
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- 結論
- 關於作者
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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