「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎？」
「朋友都說你好相處，可是你卻感到愈來愈不快樂？」
──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書！──

我們以為配合別人很輕鬆，
但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切，
就愈是感到疲憊不堪？
★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習！
團體中不知道誰決定的「空氣」，常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力，因此在可忍受範圍內，我們寧可選擇順從已決定的事。
然而，為了遵守「群體」的規矩和意見，我們愈來愈覺得痛苦，看事情的角度也變得狹隘，容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……
其實，我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱，
都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明！
如果你是────
□在意人群眼光容易壓抑自己的人
□於社群或社交互動感到筋疲力竭的人
□無法對前輩或主管說「不」的人
□總是察言觀色、看風向行事的人

試著問自己────
為什麼你很難拒絕別人的請託？
為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情？
為什麼會順從討厭的長輩？
為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已？
我們以為「團體」是保護傘，然而為了遵守「團體」的規矩和意見，拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……
▍久而久之，無論在學校、職場或社會上，身心都變得很痛苦。

這本書要寫給的對象，正是太在意他人眼光，
不擅長說「不」，總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你！

跟著這本書，展開拒吸「人際空汙」的思考練習────
✓思考❶　真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。
✓思考❷　擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。
✓思考❸　擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。
✓思考❹　務必看穿霸凌者「哎呀，這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。
✓思考❺　「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」，而是因為「大家真的都不一樣」。
✓思考❻　務必、務必重視自己的意見！

本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈，並一一攻破迷思，帶你重新找回「不壓抑的自己」，以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。

推薦人
★重版不斷，掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書！
張維中（旅日作家）────────專文推薦
少女老王（作家）
洪仲清（臨床心理師）
陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
歐陽立中（Super教師、暢銷作家）
蘇益賢（臨床心理師）────────不盲從推薦

★日本亞馬遜4.5顆星，上百則網友好評推薦！
「讓被『世人眼光』與『察言觀色』綁架、艱苦生存的人們為之振奮的作品。」────每日新聞
「即便在多元世代，人們還是有『合群』的壓力。這本書給了一條思考之道。」────週刊朝日
「一個人雖寂寞，但脫離群體的束縛才是減少寂寞感的源頭。作者提出許多不再盲從的好建議。」────週刊現代
「終章〈在智慧型手機的時代學會自處〉，現代人都應該一讀。」────Twitter網友
「揭開『讀空氣』的祕密，以及人們苦悶源頭的好書。」────Amazon網友