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最時尚的運動貼紮
一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康
肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。
本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近人的小故事帶入專業的老師講解，內容淺顯易懂，貼法簡單，讓一般人照著書中步驟即可輕易上手，是生活中不可或缺的貼紮工具書。
一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康
肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。
本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近人的小故事帶入專業的老師講解，內容淺顯易懂，貼法簡單，讓一般人照著書中步驟即可輕易上手，是生活中不可或缺的貼紮工具書。
- 推薦序 紀政
- 自序 林冠廷
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chapter 1 貼紮原理與使用方法
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肌內效貼布的構造與組成
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貼紮原理
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剪裁方法與使用時機
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牽拉方向與作用方向
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延展長度與作用力大小
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貼紮技巧
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貼布在各領域中的應用
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肌內效使用要點
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貼紮禁用狀況
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貼紮Q＆A
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chapter 2 肌內效臨床應用：日常生活篇
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落枕－天氣冷、一早起床就脖子緊緊
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網球肘－不打網球，手肘一樣有肌腱炎
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高爾夫球肘－端盤子端出手肘無力
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腕隧道症候群－滑鼠造成的上班族痠痛
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媽媽手－3C玩不停，小心傷了大拇指
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膏肓痠痛－敲鍵盤敲出胸悶、肩膀痠軟
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腰痠背痛－大家都逃不過的「下背痛」
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梨狀肌症候群－愛翹二郎腿？臀部疼痛找上門
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小腿腫脹－小腿水腫，除了抬腳還能怎麼辦？
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足底筋膜炎－像足底踩到針一樣的痛
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足跟痛－常常夜跑卻讓自己舉步維艱
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扁平足－什麼是「鴨母蹄」？
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小圓肌痠痛－快炒店大廚的肩膀「吃檸檬」
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肩頸痠痛－像烏龜脖子一樣的肩頸症狀
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小腹凸出－「凸小腹」原來不是胖
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駝背－最常見的背部肌肉傷害
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chapter 3 肌內效臨床應用：運動傷害篇
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肩關節半脫臼－一個跌倒就脫臼?
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旋轉肌群肌腱炎－無法舉手的游泳肩
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股四頭肌拉傷－打籃球吃雞腿
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大腿後肌拉傷－每一球都該認真跑，但大腿似乎不聽使喚…
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跳躍者膝－跳不起來的跳躍者
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膝關節扭傷－穿梭各地賽道的冒險家，直到膝蓋扭了一下…
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小腿後肌拉傷－輕鬆打球也要小心網球腿
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脛前痛－脹痛的小腿前側
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重複性腳踝扭傷－愛打籃球卻變成復健科的常客
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急性腳踝扭傷－剛扭到腳怎麼辦
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彈響髖－喀拉喀拉的髖關節
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髂脛束症候群－車手最怕的爆膝蓋
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chapter 4 肌內效臨床應用：運動表現篇
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核心肌群鍛練－爆發力的關鍵
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誘發三角肌力量－無負擔的揮手臂
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發達的胸大肌－練出健康的胸肌線條
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跑步運動－全世界都是我的跑道
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投擲運動－如何投進好球帶
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立定跳高－能不能再跳高一點
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使用者經驗分享．參考文獻
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chapter 5 附錄
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肌內效貼布的誕生
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肌內效貼布在台灣
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社團法人中華肌內效協會
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謝辭
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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