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所有年齡都適用的保健專書改善各種眼睛問題的營養素大集合！ 藍莓、鮭魚、胡蘿蔔…護眼食物大集合！ 葉黃素、蝦青素、魚油…健康食品怎麼挑？ 正確補充營養，擁有晶亮雙眸！ 畏光、痠澀、流淚、模糊、閃光， 眼睛問題提早年輕化，快用阿姆斯勒方格表自我檢查深入分析探討最新醫學研究成果，正確補充眼睛保健品守護靈魂之窗，需要提早展開護眼行動！ 本書廣泛收錄常見的眼睛問題與疾病，包含近視眼、白內障、視網膜病變、青光眼、黃斑部病變，並統整眼睛需要的營養補充品、每日建議攝取量，以及平時應注意的保養重點。 ●吃魚顧眼睛，TG型、EE型、FFA型，魚油怎麼選怎麼吃 ●你知道葉黃素有分脂溶型和游離型嗎？ ●FloraGLO，Xangold，Lutemax是什麼？ ●花青素最多是茄子，還有當紅蝶豆花和黑枸杞！ ●葉黃素及玉米黃素和魚油一起吃，效果最好！ 掌握護眼知識，保有晶亮雙眸， 美好人生，從「眼」開始！
- 前言
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第一章 眼睛的常見問題與治療
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1-1 我們怎麼「看見」？
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【眼睛的構造】
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1-2 可怕的高度近視
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1-3 視力變差？小心視網膜剝離
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1-4 眼前小蟲飛的飛蚊症
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1-5 糖尿病與眼睛問題
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1-6 青光眼的成因與症狀
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1-7 濛濛霧霧看不清的白內障
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1-8 不可輕忽的黃斑部病變
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1-9 其他常見的眼睛相關問題
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【1. 電腦視覺症候群】
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【2. 乾眼症】
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【3. 虹彩炎】
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【4. 眼中風】
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【5. 弱視】
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第二章 正確選擇護眼營養素
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2-1 花青素
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【藍莓】
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【山桑子】
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【黑醋栗】
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2-2 類胡蘿蔔素
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【1. 胡蘿蔔素與維生素Ａ】
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【2. 葉黃素／玉米黃質】
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【3. 蝦青素】
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2-3 魚油
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2-4 牛磺酸
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3-5 中藥類
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【枸杞】
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【黃耆】
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【決明子】
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2-6 其他護眼營養素或食品
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【1. 鋅】
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【2. 酵母硒】
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【3. 黑巧克力】
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第三章 護眼睛營養保健食品選購攻略
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3-1 葉黃素從飲食中攝取最好嗎？
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3-2 葉黃素營養品選購面面觀
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【1. 酯化型黃葉素】
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【2. 游離型黃葉素】
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3-3 什麼是AREDS2配方？
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3-4 魚油產生怎麼選？
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3-5 其他問題
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【1. 依個人或醫囑需求選購，避免超吃每日建議設取量】
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【2. 成分劑量標示應明確，並應仔細換算劑量】
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【3. 應注意保健產品的有效期限】
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第四章 養成護眼好習慣
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4-1 眼睛防曬
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4-2 眼部按摩
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4-3 眼球運動訓練
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4-4 定期進行眼睛健康檢查
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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