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- 序 掌握「適可而止、趨吉避凶」的兩大健康新觀念──潘懷宗
- 序 一千個春天 滿滿的綠──隋安德
- 序 Update你的健康觀念──許晶晶
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PART 1 讓生活更健康的13個祕訣
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想減重，多吃高纖食品，小心踩到地雷？
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父母們請注意：能量提神飲料正嚴重的戕害青少年？
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吃什麼？喝什麼？最不容易便祕！
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用餐五重點，成功減重不復胖
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不沾鍋可以用嗎？
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夜貓子的身體真的比較快完蛋嗎？
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如何保護好你的第二個心臟──腳？
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匪夷所思：空氣汙染竟然會提高罹患糖尿病的風險？
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我怕胖，堅果類是好零食嗎？
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全民瘋路跑，我也要加入嗎？
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食物該怎麼買、如何保存？教你看懂標籤
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生活中哪些地方隱藏著看不見的細菌？
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標榜「有機」的食品真的比較好嗎？
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PART 2 保健養生的10個祕訣
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如何正確補充維他命？
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自行補充鈣片正確嗎？
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四大類食物可以降低罹患糖尿病的風險
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吃黃豆補充大豆異黃酮，會不會容易得乳癌，或使乳癌復發？
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煮茶論英雄，高膽固醇say拜拜！
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吃魚油膠囊沒好處？浪費錢又傷身？
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吃什麼食物可以預防老人失智？
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高鉀飲食是健康飲食的新趨勢？
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如何消除我的內臟脂肪？
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感冒時該不該運動？喝雞湯有效嗎？咳嗽喝蜂蜜有效嗎？
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PART 3 聰明選擇醫療的7個祕訣
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我什麼時候需要做高科技健康檢查？
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我胃痛，需要照胃鏡嗎？
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一次血壓高，算是高血壓嗎？
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如何制定最適合個人的抗癌療程？
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女性停經後，該不該事先使用荷爾蒙來預防疾病？
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打玻尿酸對退化性關節炎有效嗎？
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我可以服用Statin類降膽固醇藥物嗎？
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- 附錄一 全球華人知名健康專家潘懷宗博士──廖家均
- 附錄二 我的爺爺──潘若文
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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