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孕媽咪喜樂寶典》是一本提供「妊娠、產後、分娩、育兒、飲食」全方位的孕兒專書,幫助準備懷孕的父母充分了解〈孕前預備〉、〈懷孕十個月的大小事〉、〈分娩〉、〈產後健身運動及美容〉、〈0~24個月寶寶健康照護〉、〈產前、月子、寶寶飲食食譜〉各個知識主題,以及提出懷孕、產後、育兒各個階段的問題及其因應對策,詳細又有系統的分類編排方式,更方便翻閱及快速查詢,讓即將迎接新生寶寶的父母,充分享受懷孕及育兒的喜悅。
◎本書五大主題,一次滿足孕媽咪的求知慾。
妊娠
解答媽咪最關心的孕期營養、產檢、疾病、胎教、胎兒成長等生活大小事。
分娩
選擇自然生產,還是剖腹生產?兩種生產的好處與風險性?
產後
教妳做好月子,把握產後塑身黃金期,搭配飲食、健美操,做個漂亮的媽咪。
育兒
0~24個月寶寶健康照護,提供成長發育、母乳哺育、預防接種、生病護理、急症處理、副食品添加等育兒訣竅。
飲食
全方位中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜,讓準媽媽從懷孕、產後調理、養育寶寶沒煩惱。
全程呵護孕媽咪與新生兒的健康
本書從計畫懷孕、分娩、產後調養、育兒照護一應俱全,並搭配全方位孕期中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜、滿足準媽媽的需要,安心度過漫長孕期,快樂迎接健康寶寶!
◎本書五大主題,一次滿足孕媽咪的求知慾。
妊娠
解答媽咪最關心的孕期營養、產檢、疾病、胎教、胎兒成長等生活大小事。
分娩
選擇自然生產,還是剖腹生產?兩種生產的好處與風險性?
產後
教妳做好月子,把握產後塑身黃金期,搭配飲食、健美操,做個漂亮的媽咪。
育兒
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全程呵護孕媽咪與新生兒的健康
本書從計畫懷孕、分娩、產後調養、育兒照護一應俱全,並搭配全方位孕期中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜、滿足準媽媽的需要,安心度過漫長孕期,快樂迎接健康寶寶!
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第一章 妊娠
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準備懷孕做媽媽
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優生的基本知識
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選擇最佳的生育年齡
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過早生育的害處
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營造愉悅的生活環境
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判斷懷孕的方法
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不宜懷孕的情形
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戒酒多久後才可懷孕
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懷孕前為什麼要戒菸?
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避孕器失敗的胎兒能要嗎?
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服避孕藥懷孕的胎兒能要嗎?
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父母血型與優生
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懷孕前應避免的勞動
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曾患葡萄胎能正常懷孕嗎?
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不孕和不育
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懷孕前的運動
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懷孕前可補充葉酸
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產前需要做哪些檢查?
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前胎剖腹產第二胎需剖腹嗎?
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了解孕婦健康手冊用途
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懷孕 第1個月
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妊娠的判斷
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第一次產檢
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孕婦的身體變化
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胎兒的發育情況
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胎兒腦部成長記實
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預產期的計算
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科學的胎教
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胎教的方法
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孕婦的心理變化
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為什麼會害喜
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如何克服害喜
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害喜會持續多久
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防止低鉀血症
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嚴重害喜不宜盲目保胎
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感冒的防治
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發燒的防治
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檢查肝功能
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檢查 B肝 表面抗原
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懷孕期間喜吃酸性食物
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做人工流產的安全性
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早產或流產後適合再受孕的時間
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流產後的注意事項
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孕婦喜涼怕熱的原因
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充足睡眠很重要
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懷孕後為何仍有月經?
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為何會頻尿?
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不宜洗熱水澡
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謹慎施打預防針
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預防畸形兒的產生
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孕期異樣須就醫
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避免披衣菌感染
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乳房脹痛與腹痛
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避免陰道發炎
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心慌氣促的防治
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孕期營養原則
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孕期飲食須知
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子宮外受孕會重複發生嗎?
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懷葡萄胎後會患癌症嗎?
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糖尿病懷孕怎麼辦?
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高齡產婦會難產嗎?
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懷孕 第2個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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子宮的增大規律
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胎兒的發育情形
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淋浴水溫不可過熱
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保持良好心境
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不能睡電熱毯
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鞋子與衣服的選擇
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如何度過炎炎夏日
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乳頭下陷與扁平糾正
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孕期生活照護
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頭髮的護理
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皮膚的護理
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牙齒的護理
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培養正確姿勢
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居家的照護
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病毒對胎兒的影響
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性病對胎兒的影響
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眩暈昏迷的防治
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靜脈曲張與小腿抽筋的防治
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腰痛的防治
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腹痛的治療
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貧血的防治
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流產與保胎
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忌做斷層掃描檢查
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勤洗陰道的害處
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不宜從事化工行業
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不宜接觸農藥
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不宜常喝冷飲或刺激性飲料
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不宜吃熱性香料調味品
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飲食不宜過鹹過酸
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忌高脂肪高蛋白高糖類飲食
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不宜服用的中藥
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不宜濫服溫熱補品
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不宜食用發黴食品
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不宜只吃精製食品
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適當增加含鐵食物
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適當補充鈣劑
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吃飯要細嚼慢嚥
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懷孕 第3個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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胎兒感知發育與訓練
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胎兒觸覺發育與訓練
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胎兒感覺發育與訓練
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孕期體重增加
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運動前先檢查身體
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適合做的體操運動
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孕期旅遊注意事項
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不宜外出的情況
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注意性生活
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日常生活須謹慎
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流產的防治
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經常流產須注意
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眼底檢查
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子宮肌瘤對母胎的影響
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預防胎兒先天性心臟病
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預防胎兒失聰
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血小板減少的防治
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妊娠期牙病的防治
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鼻出血的防治
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痔瘡的防治
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銅缺乏的防治
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避免食用致敏食物
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不要濫服魚肝油
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不宜飲用含咖啡因飲料
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不宜多吃罐頭食品
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不宜多吃菠菜
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多吃蔬菜和補充葉酸
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食用核桃和芝麻
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吃雞蛋確保營養均衡
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喝優酪乳應注意
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適量的飲水
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忌吃黃耆燉雞
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忌吃糯米甜酒
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禁用溫熱壯陽品
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兔肉與脣顎裂無關
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懷孕 第4個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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胎兒視覺發育與訓練
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胎兒感覺發育與訓練
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胎兒心靈發育與訓練
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胎兒記憶發育與訓練
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胎兒大腦智慧發育期
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促進胎兒智力發育
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計算孕齡的方法
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胎動時間與規律
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孕婦身心的變化
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胎兒發育指數和宮底高度
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測量宮高和腹圍
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骨盆的測量
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懷孕 第4個月 的保健
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增進胎兒大腦發育
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中藥安胎
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妊娠黃疸對胎兒的影響
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A型 肝炎對胎兒的影響
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B型 肝炎對胎兒的影響
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羊膜穿刺術
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預防胎兒宮內發育受限
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預防胎兒脣顎裂
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心灼熱的防治
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泌尿感染的防治
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小便不通的防治
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孕期皮膚變化
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孕期須遵醫囑用藥
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保護乳房
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注意抽搐
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禁止使用染髮劑
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高齡產婦務必做產檢
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避免吃瀉藥
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避免吸入汽車廢氣
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發怒害處多
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不要把水果當正餐
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宜吃茭白筍
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宜吃蘿蔔
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宜吃花椰菜
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宜吃金針菜
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宜吃萵筍
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宜吃黃豆芽
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宜吃野菜
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宜吃蓮藕
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宜適度吃薑蒜
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宜吃無花果
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宜吃秋梨
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宜吃柿子
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宜吃綠豆
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宜吃瘦肉、魚
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宜吃櫻桃
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宜吃柑橘
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宜多攝取鈣質
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適量補充 維生素A
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適量補充 維生素B1、B2
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不宜多服 維生素B6
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維生素B12 幫助造血
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適量補充 維生素K
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忌缺乏 維生素C
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忌缺乏 維生素D
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忌缺乏 維生素E
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懷孕 第5個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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放射線對胎兒的影響
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胎兒習慣發育與訓練
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促進胎兒智力發育
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床上運動
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拍打胎教法
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愛撫胎教法
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父親間接胎教法
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懷孕 第5個月 的保健
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預防二手菸對胎兒的影響
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宮頸糜爛對孕婦的影響
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心臟病對孕婦的影響
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卵巢腫瘤的防治
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便祕的防治
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外陰部靜脈曲張的防治
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引起高危險妊娠的原因
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監護高危險妊娠的方法
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高危險妊娠的處理原則
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妊娠高血壓對母胎的危害
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妊娠高血壓的判定
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高血壓可以繼續妊娠的情況
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重度子癇前症與子癇的防治
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打預防針須知
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孕婦易出現頭暈眼花
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隨時注意體重變化
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孕婦內衣需慎選
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寵物可能導致流產
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不宜長時間看電視
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忌睡彈簧床
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吹冷氣電扇須知
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懷孕 第6個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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胎兒聽覺發育與訓練
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胎兒嗅覺發育與訓練
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胎兒思維發育與訓練
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胎兒大腦發育的影響
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促進胎兒智力發育
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唱歌胎教法
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對話胎教法
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懷孕期間會變醜嗎?
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妊娠斑的處理方法
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肥胖對妊娠的影響與預防
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發生先兆流產時如何保胎?
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避免去擁擠的場所
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不宜打麻將
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懷孕 第6個月 的保健
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下腹突出型的飲食與營養
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腰部突出型的飲食與營養
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一般體型的飲食與營養
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易衝動型的飲食與營養
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懷孕 第7個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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胎兒對話發育與訓練
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胎兒味覺發育與訓練
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胎兒在宮內的呼吸
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胎兒在宮內的姿勢
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胎兒發育遲緩的原因與危害
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促進胎兒智力發育
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情感胎教法
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意念胎教法
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數學胎教法
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撫摸胎教法
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光照胎教法
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懷孕 第7個月 的保健
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妊娠間的盲腸手術
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低血壓懷孕須知
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妊娠時的褐色斑點
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懷孕期間的產檢
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前置胎盤的處理
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胎漏或胎動不安的防治
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羊水過少的防治
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血小板減少性紫癜的預防
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妊娠晚期常見症狀
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預防妊娠併發白血病
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懷孕 第8個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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對話胎教法
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綜合運動胎教法
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懷孕 第8個月 的保健
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常臥床易滯產
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住高樓須知
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孕婦躺臥的姿勢
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仰臥症候群
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胎位的種類與測知
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臀位的危害與糾正
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判斷胎位不正的方法
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糾正胎位不正的方法
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留意併發甲狀腺功能亢進
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腹部小於孕月對胎兒的影響
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胎兒橫位的危險
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胎兒發育正常的判斷
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懷孕 第9個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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促進胎兒智力發育
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懷孕 第9個月 的保健
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腹部增大的規律
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預防胎盤早剝
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預防周產期心肌病
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早產的徵象
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早產的原因
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妊娠併發股疝
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患紅斑狼瘡須知
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患陰部溼疹須知
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預防消化系統潰瘍
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晚期陰道出血
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難產易出現的症狀
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處理難產的措施
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懷孕 第10個月
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母體的變化
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妊娠檢查
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胎兒的發育
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臨產準備胎教法
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分娩心理胎教法
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順產分娩法
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懷孕 第10個月 的保健
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過期妊娠的危害
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第二章 分娩
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生產前的徵兆
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如何度過分娩陣痛?
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產前診斷的方法
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產前要測量血壓
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產前檢查的時間
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超音波檢查的範圍
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產前檢查的內容
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超音波檢查胎盤位置
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超音波測定胎頭雙頂徑
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超音波可發現畸形兒
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胎動的自行檢查
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羊水檢查可預測的疾病
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臨產要內診
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如何配合接生?
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選擇生產方式
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自然產與剖腹產比較表
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自然產與剖腹產優點比較
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分娩所需時間與輔助分娩
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緊張易造成難產
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憋尿對生產的危險
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臨產的飲食
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何時才算真正結束分娩?
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第三章 產後
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產後保健
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產後的生理變化
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產後三個重要階段
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產後乳房按摩
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自我檢查乳腺
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產褥期重休息
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剖腹產恢復期的保健
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克服剖腹產後的憂慮
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分娩過程對心理的影響
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產後會出現的問題
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出院後時間的安排
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產後下床活動的好處
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產後預防血栓
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產褥期的飲食原則
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預防產後憂鬱症
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產後多汗是正常現象
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哺乳後乳汁殘留的處理
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哺乳前不需先餵養
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注意哺乳期飲食
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素食媽咪營養攝取
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乳腺炎的形成原因
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產後乳房護理
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少穿化纖或羊毛內衣
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束腹帶的使用
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產後不宜睡彈簧床
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產後可以讀書看報
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產褥熱與風無關
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產後放避孕器的時間
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哺乳期避孕必要性
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哺乳期的避孕方法
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不宜採用的避孕法
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調整角色轉換的壓力
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哺乳與工作的結合
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母乳儲存原則
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自我健康檢測
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產後 42天 後回診檢查
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產後發胖的原因
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健美體型的標準
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做健身操的好處
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懶人健身法
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臀部按摩健美
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坐月子的飲食原則
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宜多攝取的食物
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坐月子吃鯉魚的好處
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3個月 內忌多吃味精
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不可急於節食
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不急於服用人參
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忌吃巧克力
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忌滋補過量
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適當補充紅糖
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宜補充鈣質
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產後可以吃水果
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產後宜吃青菜
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烹調蔬菜技巧
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保留蔬菜營養的方法
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蔬菜要旺火急炒
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夏天多吃含鉀食物
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滋陰養血的食物
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食用藥膳注意事項
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慎用中藥
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泌尿感染的食療
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使用西藥禁忌
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寒溫適中的保養
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春秋季的產後保養
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夏季的產後保養
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冬季的產後保養
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陰虛火亢者的飲食
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陽氣虛弱者的飲食
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盜汗陰虛型的調理
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血暈的調理
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尿滯留的防治
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膀胱炎的防治
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肌纖維組織炎的防治
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子宮脫垂的防治
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陰道鬆弛的防治
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乳汁自出的防治
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斷奶後乳房萎縮的防治
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會陰傷口痛的防治
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急性乳腺炎的防治
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惡性葡萄胎與絨毛膜上皮癌的防治
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乳房脹痛的防治
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脫肛痔瘡的防治
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腰腿疼痛的防治
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宮縮疼痛的防治
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骨盆疼痛的防治
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腳腫的防治
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產褥期發燒的防治
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產後健美
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產後運動注意事項
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產後運動正確動作要領
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產後不宜運動的患病者
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前6週 訓練腹部肌肉運動
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前6週 訓練骨盆肌肉運動
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前6週 緩解背部疼痛運動
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剖腹產者的輔助運動
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6週 後的熱身與緩和運動
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6週 後的有氧運動
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6週 後的腹肌運動
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6週 後的上半身運動
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6週 後的腿部運動
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6週 後的背部運動
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暢順乳汁健美操
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胸部健美操
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塑腰纖體操
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緊實翹臀操
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腿部健美操
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產後運動傷害的處理
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產後腹痛的按摩
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產後痔瘡的按摩
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抓住產後身體保健關鍵期
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減肥不當易傷及元氣
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判斷自己的肥胖程度
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中醫防治黑眼圈方法
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消除黃褐斑的食物
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雀斑的治療
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蝴蝶斑的治療
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過敏性皮膚保養
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食療消除皺紋
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按摩消除皺紋
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按摩治療臉色晦暗
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按摩治療臉色蒼白
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保持雙頰紅潤
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養血調經與美容
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蔬菜美容
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水果美容
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飲料美容
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其他美容食品
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不同體型的穿著
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視覺變瘦的裝扮
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腿粗者穿衣要領
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使腹部平坦的穿衣技巧
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胸部豐滿且下垂者的穿著
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首飾服裝巧搭配
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胸小臀大者的裝扮
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身短腿長者的裝扮
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粗腰凸腹者的裝扮
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下身粗短者的裝扮
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身長腿短者的裝扮
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穿著顯示美臀美腿
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第四章 育兒
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出生 第1個月
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1個月 寶寶的成長發育
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及時預防接種
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母嬰同室的優點
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母乳哺育的重要性
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珍貴的初乳
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母乳哺育的方法
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新生兒開始餵奶時間
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新生兒不宜定時餵哺
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新生兒不宜用奶瓶哺育
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拒絕吮奶的處理
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擠乳餵哺注意事項
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母乳餵哺常見的迷思
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母乳充足的判斷
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母乳不足的判斷
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影響母乳分泌主要因素
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夜間餵奶注意事項
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嬰兒吞氣症的處理
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嬰兒是否需補充水分
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無母乳或量少時的哺育
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不宜母乳哺育的狀況
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乳房病變及異常情況的處理
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媽媽生病後的哺育
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新生兒的體溫調節
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新生兒正確包裹法
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新生兒的正確抱法
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洗滌寶寶衣物須知
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寶寶洗澡注意事項
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新生兒臍帶護理
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新生兒口腔和眼睛護理
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注意觀察寶寶的囪門
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寶寶鼻癤不要擠壓
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胎記不需要治療
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新生兒注射卡介苗
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卡介苗的護理
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新生兒的優育要點
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新生兒的周圍環境
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新生兒的房間布置
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保持內外空氣流通
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新生兒日光浴和盆浴
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嬰兒床的放置
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新生兒的寢具用品
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新生兒的睡眠
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新生兒愛睡覺
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讓寶寶睡眠充足
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寶寶穿衣的禁忌
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預防新生兒被感染
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新生兒肝炎症候群
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新生兒餵藥方法
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生病徵兆與表現
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黃疸的治療
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低鈣血症的治療
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溼肺症的治療
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敗血症的治療
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膿皰病的治療
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破傷風的治療
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結膜炎的治療
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壞死性腸炎的治療
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肺炎的治療
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發燒的治療
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發燒抽筋的措施
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甲狀腺功能低下症的預防
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出生 第2個月
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2個月 寶寶的照顧
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2個月 寶寶的成長發育
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及時預防接種
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注意寶寶的營養
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母乳哺育注意要點
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腹瀉時的餵哺
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吐奶的處理
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乳母禁用的藥物
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注意寶寶的清潔衛生
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正確的穿衣原則
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正確的洗澡方式
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患鵝口瘡的飲食禁忌
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預防脊髓灰質炎
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預防 維生素D 缺乏
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寶寶忌吃蛋清
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脂肪和醣類的攝取
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不能只用豆奶哺育
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疫苗預防接種時間表
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出生 第3個月
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3個月 寶寶的照顧
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3個月 寶寶的成長發育
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及時預防接種
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認識輪狀病毒
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大腦發育的關鍵期
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餵寶寶吃藥的妙法
-
寶寶需要喝多少水
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寶寶不適合喝成人飲料
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1歲 寶寶忌食蜂蜜
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優酪乳不能取代奶粉
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乳母要添加健腦食品
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養成正確的睡姿
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抱寶寶的正確姿勢
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保護寶寶眼睛和耳朵
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出生 第4個月
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4個月寶寶的照顧
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4個月寶寶的成長發育
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及時預防接種
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太早學坐的害處
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預防腸套疊
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不睡覺的調節方法
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準備連身睡衣
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便祕的護理
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發燒不喝奶的處理
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預防營養缺乏症
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預防呼吸道傳染病
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早期判斷視力障礙
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出生 第5個月
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5個月 寶寶的照顧
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5個月 寶寶的成長發育
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適時添加副食品
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不要把食物嚼碎後餵食
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預防男嬰睪丸扭轉
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正確保護乳牙
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不須禁止寶寶啼哭
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預防痢疾
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預防腦震盪
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預防心律失常
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出生 第6個月
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6個月 寶寶的照顧
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6個月 寶寶的成長發育
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及時預防接種
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二手菸對寶寶的影響
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訓練寶寶抓握能力
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斷奶時間與方法
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半歲內不要常飲果汁
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嬰幼兒餵食的迷思
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副食品的添加原則
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寶寶每日飲食建議表
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治療營養不良症
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培養良好的生活習慣
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口水多的處理
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治療 維生素D 缺乏性軟骨症
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出生 第7個月
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7個月寶寶的照顧
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7個月寶寶的成長發育
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忌拍打後腦後背
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不宜斷奶的情況
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奶水不宜過濃
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預防脊柱側彎
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治療急性化膿性中耳炎
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預防缺鐵性貧血症
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不要亂用鎮咳藥
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出生 第8個月
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8個月 寶寶的照顧
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8個月 寶寶的成長發育
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嘔吐時應忌的食物
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嬰兒室忌放花卉
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寶寶忌過頻洗澡
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不要擠壓寶寶乳頭
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預防斷奶症候群
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適當使用天然乳糖
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培養正確的生活習慣
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1歲 內不宜餵的食物
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發燒與測量體溫
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餵藥的方法
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出生 第9個月
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9個月 寶寶的照顧
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9個月 寶寶的成長發育
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幫寶寶補鈣的迷思
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長牙期的營養保健
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增加粗糙耐嚼的食物
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開始教寶寶說話
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糾正牙齒發育期的不良習慣
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預防先天性缺牙
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預防多生牙
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預防畸形牙
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打針與吃藥
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治療淋巴結腫大
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出生 第10個月
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10個月 寶寶的照顧
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10個月 寶寶的成長發育
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檢核居家環境安全
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感冒注意事項
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膳食應多樣化
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嬰幼兒強化食品
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繼續增加鈣質攝取
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預防缺鋅
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防治扁桃腺炎
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不宜濫用抗生素
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預防乳牙齲齒
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包皮過長和包莖的處理
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出生 第11個月
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11個月 寶寶的照顧
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11個月 寶寶的成長發育
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預防疾病傳播
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過補易導致疾病
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兒童嗜糖性精神煩躁症
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兒童過動症和潰瘍病
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治療腹痛
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治療腹脹
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治療細菌性痢疾
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大便乾燥的家庭護理
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氣管炎、肺炎的家庭護理
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防治溼疹
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出生 第12個月
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12個月 寶寶的照顧
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12個月 寶寶的成長發育
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及時預防接種
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接種疫苗注意事項
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認識腮腺炎
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流感疫苗預防注射
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預防水痘
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注意寶寶的聽力
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補充含鈣食品
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注意挑嘴偏食
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開始吃硬食的時間
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提高活動量
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培養規律活動
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一日活動表
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教寶寶學走路
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家庭常備的外用藥
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寶寶胸部發育的特點
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治療厭食症
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治療異食癖
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出生 1 ~ 2歲
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哺餵重點
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注意飲食原則
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攝取蛋白質的需求
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注意進食過量
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少吃零食
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注意進食習慣
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宜食的健腦食品
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增智不可缺碘
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缺鋅導致智力損傷
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大腦發育必需品
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正確選擇副食品
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重視早餐
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養成良好生活習慣
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穿衣與穿鞋
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1歲 多還不會走路
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培養穿脫習慣
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培養清潔衛生習慣
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培養當助手
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培養睡眠習慣
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注意夜間尿床
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維持室內空氣流通
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避免噪音
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注意保護視力
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預防發生意外事故
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不能剪眼睫毛
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便秘的處理
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大便有血的處理
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帶寶寶看病的學問
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暑熱症的家庭護理
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治療猩紅熱
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預防流行性日本腦炎
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及時預防接種
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日本腦炎疫苗
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治療手腳受傷
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第五章 飲食
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中醫食譜
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孕前食譜
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月子 & 產後食譜
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預防胎漏藥方
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增乳藥方
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乳腺炎調理方
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豐胸妙方
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茶療健美方
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瘦身妙方
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素食食譜
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自製調味料醬汁
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孕前食譜
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主食類
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五穀根莖類
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蛋白質類
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蔬菜類
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孕期食譜
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主食類
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五穀根莖類
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蛋白質類
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蔬菜類
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月子食譜
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主食類
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五穀根莖類
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蛋白質類
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蔬菜類
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嬰幼兒成長食譜
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4 ~ 6個月 寶寶副食品
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7 ~ 9個月 寶寶副食品
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10 ~ 12個月 寶寶副食品
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- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
- DOI : 10.978.9866314/414
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