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柔術自漢代以來，就有文圖記載，古稱「瞋面戲」或「折腰舞」。 運用各種軟腰技巧進行造型表演，並發展出使用頂碗、滾杯、轉毯等道具，增強節目的表現力。而本書將從柔術選材方式、個人技巧、雙人技巧、多人技巧組合，道具組合：頂碗、滾燈等，更加上如何製作柔術道具與創新研發的章節。深厚的柔術（軟功）技巧，需要具有創造力與創新的研發道具作為後盾，以開發更多無限可能。此章節從草稿構想、物體形象、空間比例及構圖線條中，試探如何提昇技巧難度並評估其可行性，作為研發道具與創新節目間橋樑，期望為雜技柔術（軟功）進階課程留下紀錄，讓更多教師能有效地提昇教學品質及增加學生學習動機。
- 前 言
- 校長序
- 主任序
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第一章 軟功概說
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第一節 軟功的起源
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第二節 軟功表演方式
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第二章 軟功造型服裝介紹
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第一節 古典類
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第二節 現代類
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第三章 軟功選材方式
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第一節 柔軟素質與遺傳的關係
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第二節 腰的柔軟度
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第三節 胯的柔軟度
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第四節 頂（倒立）的穩定度
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第五節 肩的柔軟度
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第六節 其 他
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第四章 個人動作
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一、正拔腿
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二、側拔腿
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三、後拔腿
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四、側拔腿轉後拔腿
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五、三角頂
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六、軟功頂（弓箭頂）
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七、滾元寶（單雙）
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八、趴頭抓腳劈叉（腿）
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九、臀部坐頭（三道彎）
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十、擰腰（單腳）
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十一、打膀子（夾膀頂）
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第五章 雙人動作
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一、抱腰頂
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二、蹬劈叉
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三、劈叉肩上起頂
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四、展腰頂造型
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五、雙層元寶頂
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六、雙層直腿頂
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七、單腿上起頂
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八、金元寶腳底起頂
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九、下腰肘上起頂
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十、 腰（胯）上起頂
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十一、側腰雙元寶
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十二、單腳纏腰造型
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十三、抱腰勾腳頂
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十四、趴頭肘臂頂
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第六章 多人動作
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一、三層元寶
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二、三叉頂
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三、四人層疊頂造型
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四、四人拉腰圖騰
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五、翔雁造型
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第七章 道具研發與創新製作
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第一節 咬叼與支架
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ㄧ、紙上素描與提昇技巧難度的研判
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二、器材質量的挑選與製作
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三、實際操作與分析
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四、動作分析與即時回饋
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第二節 輔助器材──瑜珈磚
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第三節 道具檢查及維護
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第八章 軟功運動傷害與防護
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第一節 柔軟訓練方法之相關研究
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第二節 運動傷害的定義
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第三節 運動傷害相關研究
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第四節 柔軟訓練、韻律體操與運動傷害之關係
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第五節 軟功運動傷害的處理
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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