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有時候，我們會作出連自己都不喜歡的事、愛上不斷傷害自己的人卻難以自拔……種種失去控制的舉動，都只是內心正在發出求救訊號。否認與忽略它的呼喊，並不會讓它消失無蹤，唯有試著了解自己，才能找到方法讓自己成為完整的人。
本書以心理學的概念來引領我們慢慢探索覺察內心的陰影，讓我們發現面對自己的陰影其實一點都不難，接受自己的不完美，才能讓自我更完整。
本書以心理學的概念來引領我們慢慢探索覺察內心的陰影，讓我們發現面對自己的陰影其實一點都不難，接受自己的不完美，才能讓自我更完整。
- 【編輯室報告】其實，療癒也可以沒有壓力和負擔
- 【作者序】每個人內在都有一個躲在陰暗角落的小孩
- 【Part 1】嚮往陽光的人，背後必然會有陰影
- 01. 完整的人，不能只有一張面具
- 02. 心中的悲苦種子，可以用喜悅來灌溉它
- 03. 陰影(shadow)，就是你不想成為的那個人
- 04. 人不會一直墮落，只是暫時失去平衡
- 05. 情緒跟雜物一樣，需要被收納
- 06. 有些事不說出口，對大家都好
- 07. 真正的愛情是一場四角戀愛
- 【Part 2】陰影，是你的導師和親密愛人
- 08. 幸福，來自內心的完美拼圖
- 09. 能把碎片挑出來的人，只有你自己
- 10. 躲起來只能療傷，只有回到人群才能痊癒
- 11. 鎖得住記憶，鎖不住傷痛
- 12. 其實，情緒本身是中性的
- 13. 你的信念，決定你會成為什麼人
- 14. 真愛是因為我愛你所以我需要你
- 15. 你相信它是真的，它就是真的
- 16. 失控的愛，總讓人傷痕累累
- 17. 妳離不開他，不是因為太愛他
- 18. 妳有十分渴望，就代表你有十二分的脆弱
- 19. 被愛和考駕照一樣，都需要練習
- 20. 「做自己」和做「受歡迎的人」，可以不衝突
- 21. 自私，是對自己愛得少
- 22. 忌妒讓人迷失，也能讓人醒悟
- 23. 怨恨也有「賞味期限」
- 24. 暴力真正的源頭不是憤怒，而是無能
- 25. 穿不合腳的鞋，注定無法走遠
- 26. 不完美，所以才真的像個人
- 27. 購物不是為了填滿衣櫃，而是為了填滿空虛
- 28. 如果你是超過負荷的記憶卡
- 29. 「明天會更好」只是自己的妄想
- 【Part 3 】接受自己的陰影，你才能發現光的方向
- 30. 互相挖井，才能成為知已
- 31. 每個人都有屬於自己的地獄
- 32. 當你感到無能和不安，你就成為「孤兒」
- 33. 有時候，「犧牲」是一種勒索
- 34. 先離座，不代表不會痛
- 35. 所有的敵人，都是你自己想像出來的
- 36. 我們總是想在別人身上找自己
- 37. 我們都沒有想像中的善良
- 38. 先認清自己，才能「看見」對的人
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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