產後飲食禁忌多，大家的說法紛亂不一致， 到底哪些東西能吃？哪些東西不能吃？ 現在開始不要再道聽塗說了！ 做好產後身體調理，打好一輩子的健康基礎！ 　　◆ 針對產褥期、哺乳期、斷奶期各階段適合吃的食材，提供最完整的營養分析。 　　◆ 產後媽咪一定要吃的產後營養食譜餐，跟著簡易的步驟，自己在家也能做好月子。 　　◆ 專家教你產後補充營養的食材選擇與搭配，在產後關鍵期吃對食物，享受健康一輩子。 　　◆ 獨家收錄！ 7大產後常見症狀的食療法，讓產後的各種不適症一掃而空！ 　　產後飲食調理是改變女性體質重要的階段，月子如果做不好，就會產生許多後遺症！本書將產後營養食譜分成產褥期、哺乳期、斷奶期3大部分，掌握低鹽、低脂、高鈣、營養均衡的產後調理重點，讓媽媽在飲食上得到全面性的營養，並運用食材搭配出產後適宜的食譜，達到補氣補血、益氣通乳、活血化瘀、調理腸胃功能等，由內而外改善體質，讓你從此脫胎換骨！ 【本書4大特色】 　　◆ 產後調理的飲食宜忌，分類清楚易讀，一看就懂！ 　　針對產後不同的階段，設計了符合該階段的食材搭配，讓媽咪產後也能攝取到最完整的營養所需。另外，針對各種食材做出適合產褥期的食譜，讓產後媽咪和寶寶都能獲得足夠的營養。 　　◆ 促進母乳分泌食譜大公開，輕鬆解決產後缺乳問題！ 　　產後缺乳的原因很多，像是營養不良、神經太過緊張、亂吃藥等因素。找出缺乳原因，並進行完善的飲食調理，就能有效改善缺乳問題，讓寶寶獲得完整的營養。 　　◆ 新手媽咪一定要看的10大產後錯誤保養觀念與禁忌！ 　　產後媽咪常常要面對長輩不時的耳提面命，提醒要注意哪些習俗與禁忌，但是你知道哪些是流傳已久的錯誤觀念？哪些又是正確的保養方式？本書總結10大產後常見的誤解，讓產婦安心度過產褥期！ 　　◆ 操作簡單又營養的產後食譜50道！ 　　營養的攝取在產後階段十分重要，如果營養不良不但不利自身的健康，也容易發生合併症狀。本書囊括超過50道兼具美味及營養的產後料理，讓媽咪全方位攝取均衡的營養。特別收錄產後常見症狀食療與飲食原則，舒緩產後不適的症狀。