亞洲全適能美魔女天后頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展搭配三種道具，一坪空間就能做！ 　　陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥，就可以健康又快樂的鍛鍊身體，還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。 　　意念塑身法5大祕技搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身 　　◆SLEEP 　　正確的時間配上良好睡眠，睡對「時間」必瘦！ 　　◆FOOD 　　改善不正常的飲食習慣，吃對「東西」必瘦！ 　　◆WAY 　　針對自身需求，找對「方法」必瘦！ 　　◆SPORT 　　考量體能極限，做對「運動」必瘦！ 　　◆THINK 　　持續堅持與專注，用對「意念」必瘦！ 本書特色 　　【POINT1】 　　8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身急瘦族必學的簡單瘦身操， 　　不用花大錢進健身房請教練， 　　天后教你變成魔鬼身材。 　　【POINT2】 　　亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖， 　　史上最好學的塑身運動專業版正式登場！ 　　胸部Up！Up！ 打擊水桶腰塑造纖體翹美臀蝴蝶袖Bye！Bye！ 練出馬甲線雕塑美肩線條 　　【POINT3】 　　意念瘦！ 　　一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念， 　　變胖、變瘦都在你的一念之間。 　　【POINT4】 　　名人健康 KNOW - HOW會客室跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人， 　　一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。 　　【POINT5】 　　同場加映學會30秒靜止擺POSE塑身運動， 　　讓你擁有如天后般的S曲線。