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大自然養生
- 序 - 大自然養生的見解
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養生之道
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練功益處多
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「拳拳到肉」六通拳
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不應小覷經絡鍛鍊法
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腳底按摩慢慢按
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補腦就要多用腦
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防衰老有妙法
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寒底熱要分清
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注意素食健康
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催情不靠催情藥
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留住「煩惱絲」
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茶花籽油與美容
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方便不方便
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健康食療
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將血壓和血脂都降低
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木耳紅棗湯
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田七湯
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花生雞腳湯
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港式羅宋湯
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薑湯
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蟲草燉烏雞湯
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海雀煲瘦肉湯
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花旗參焗紅棗
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雞蛋蓮子豆漿
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防治疾病
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惡疾
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─ 抗癌
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─ 防治腸癌
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─ 防癌食療
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呼吸系統疾病
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─ 流行感冒
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─ 慢性喉炎
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─ 肺寒／熱咳
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─ 哮喘
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消化系統疾病
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─ 胃病、胃潰瘍
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─ 肝炎、肝硬化
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─ 膽石
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─ 痔瘡
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泌尿系統疾病
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─ 糖尿病
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─ 失禁／遺溺／夜尿
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─ 腎虛腰痠痛
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─ 前列腺肥大症
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運動系統疾病
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─ 骨刺
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─ 腳軟無力
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─ 關節腫痛
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皮膚、口腔疾病
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─ 暗瘡
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─ 皮膚敏感
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─ 香港腳
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─ 飛滋
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─ 牙肉痛
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─ 口臭
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其他疾患
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─ 貧血
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─ 更年期
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─ 老年癡呆症
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─ 失眠
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─ 辦公室冷氣症
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─ 畏寒
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─ 手汗
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附錄
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附錄一：基本中醫藥常識
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中醫基本術語
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經絡穴位概念
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附錄二：常見食療中藥
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附錄三：使用中成藥要留心
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附錄四：日常飲食忌諱
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