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COVER
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第一章 順應自然體力節律是養生的最高境界
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1.天人合一是不生病的智慧
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2.陰陽平衡，長壽何難
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3.三大節律讓養生更高效
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4.順應節律是身體健康的唯一原則
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第二章 掌握節律就是延長生命
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1.人要見光，健康開光
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2.給新聞工作者的健康大禮一木耳紅棗粥和合穀奇穴
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3.白領們的亞健康防治術一五種膳食調養法最有效
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4.按照生物節奏吃——到什麼時候吃什麼東西
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5.四種失眠各有治療妙法
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6.過年過節的養生竅門
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第三章 時間決定人的生、長、壯、老、死
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1.保養生物鐘是為了生命的品質
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2.熬夜傷肝一給中青年人的養肝保命秘方
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3.百病皆生於氣
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4.讓老人長壽的節律飲食法
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5.學會六招，人老腦不老
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6.小行為儲存大健康——生物鐘養生貴在堅持
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第四章 養生從選對時間開始
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1.陰陽節律失調的養命三方
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2.氣血盛衰節律一調養脾胃的養生粥
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3.讓你愛的女人更可愛——調養月經不調的七種方法
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4.孩子發燒不一定就是有病——小兒變蒸節律讓父母看清楚
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5.運用腎氣盛衰節律呵護先天之本的九種方法
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6.養生治病，同氣相求的法寶——五臟病變節律
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7.皮膚色澤節律——人體五色辨病秘法
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8.治營衛運行失調的天下第一良方“高梁米湯”
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9.在最恰當的時間進行經脈按摩會起到意想不到的效果
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10.體溫的晝夜節律——溫度決定生老病死
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第五章 在正確的時間做正確的事
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1.子時之前沒睡著就會傷膽氣
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2.丑時可以把肝經氣血調到最旺
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3.寅時起得早不一定身體好
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4.排除毒素，一身輕鬆就在卯時
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5.辰時：保養好胃經就不會得胃病
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6.觀舌就知脾好不好，除按摩之外，花生也是健脾的神藥
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7.午時為心經最旺之時，養好陽氣才能長生
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8.未時：養足陽氣之後再來一次小腸經整理功
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9.申時：委中奇穴顯神威，腰酸背痛此時治療最有效
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10.酉時：分好陰陽兩虛補足先天之本，小孩捏脊最有效
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11.戌時：常敲心包經中的歡喜大穴—膻中
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12.亥時：女性宜受孕，手腳冰冷就要調理好三焦
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第六章 利用生物鐘讀懂身體疾病信號
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1.晨醒後眼瞼浮腫不退有可能是腎功能衰退
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2.夜間盜汗多為陰虛所致
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3.下午兩點多面紅心跳要警惕心臟病
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4.申時發高燒是膀胱經出了問題
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5.酉時發低燒是腎氣大傷
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6.午後和入夜時手掌幹熱很可能是陰虛或結核病
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7.夜間足趾劇痛當心脈管炎和痛風
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第七章 時間治病：時間是最好的醫藥
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1.頭痛的時間療法
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2.牙痛的時間療法
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3.咳嗽的時間療法
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4.貧血的時間療法
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5.感冒的時間療法
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6.哮喘的時間療法
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7.高血壓的時間療法
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8.糖尿病的時間療法
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9.抑鬱症的時間療法
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版權頁
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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