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珍愛自己多一些,呵護自己美一點,陪伴女性一生的健康寶典!
自古以來,不論東方還是西方,月亮都象徵著女性,但女性其實不是月亮而是海洋,因為女人的身體裡有個微型海洋,和大海一樣會根據月亮的週期運行,並受到引力作用產生潮漲潮落,而這就是月經。
女孩從初潮開始,經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止,月經幾乎陪伴了女性一生,也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月經過少、月經先期、月經後期、月經先後不定期、閉經、倒經、崩漏、經間期出血、激經、年未老經水斷、年老經水復行等問題,還會伴隨諸如經期頭痛、身痛、發熱、腹痛腹瀉、嘔吐、口糜、浮腫、嗜睡、煩躁、失眠等月經不調症狀。因此,放任月經不管,她就會是女性最頭疼的敵人,反之,只要照顧好月經,她就會是女性最親近的「閨蜜」,同時也是反應健康狀態、最重要的「指標」。
我們常說女人是水做的,但其實女人是血養的,想要健康美麗過一生?養好氣血,調好月經,才能由內而外煥發出真正的健康與美麗!
自古以來,不論東方還是西方,月亮都象徵著女性,但女性其實不是月亮而是海洋,因為女人的身體裡有個微型海洋,和大海一樣會根據月亮的週期運行,並受到引力作用產生潮漲潮落,而這就是月經。
女孩從初潮開始,經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止,月經幾乎陪伴了女性一生,也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月經過少、月經先期、月經後期、月經先後不定期、閉經、倒經、崩漏、經間期出血、激經、年未老經水斷、年老經水復行等問題,還會伴隨諸如經期頭痛、身痛、發熱、腹痛腹瀉、嘔吐、口糜、浮腫、嗜睡、煩躁、失眠等月經不調症狀。因此,放任月經不管,她就會是女性最頭疼的敵人,反之,只要照顧好月經,她就會是女性最親近的「閨蜜」,同時也是反應健康狀態、最重要的「指標」。
我們常說女人是水做的,但其實女人是血養的,想要健康美麗過一生?養好氣血,調好月經,才能由內而外煥發出真正的健康與美麗!
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第一章 解讀月經的密碼
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天人相應,人體的小宇宙
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從《黃帝內經》中認識月經
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任脈暢通,月月舒暢
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子宮,生命的家園
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女人補養氣血是調經的根本
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第二章 月經決定女人一生
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現代人,小心女孩初潮早至
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18 歲初潮未來,原發性閉經?
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早食「禁果」,殃及月經健康
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與月經告別,謹防更年期症候群
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第三章 月經牽繫奶水,乳房保健不可少
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月經與乳房
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太平公主月經不調
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管好月經,「挺」胸做女人
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肝氣鬱結,經期乳房脹痛
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鬱氣傷肝又犯胃,乳腺保衛戰
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三穴一粥,媽媽告別乳腺炎
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調好月經,媽媽乳汁充足
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第四章 食衣住行,藏著月經的秘密
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冰淇淋女孩,痛經拉警報
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嘴巴過癮,月經過量
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玫瑰,每個女人都該親近的花
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時尚穿衣,為月經疾病埋下病根
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赤腳涉水,病從腳入
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空調,調好了溫度,調亂了月經
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電腦一族,調經先養肝
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蔬果酶飲幫妳調理經期
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四季皆養生,調經要順應天時
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第五章 體質不同,調理月經,因人而異
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陽虛體質,適時溫補,告別痛經
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陰虛體質,滋陰養血月經來
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氣虛補氣攝血,月經不再提前
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血瘀一族要活血
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氣鬱人群,容易出現閉經
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濕熱人群,經血暗黑
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第六章 月經疾病調理方案
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按摩足臨泣穴,揮別經期疼痛
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雙管齊下,告別月經過多
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補血益氣,治療月經過少
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刮痧和湯補,治療月經先期
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養血調經,月經不再遲到
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疏肝解鬱,調準月經時間
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氣血虛弱導致閉經
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倒經說怪也不怪
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治療崩漏,強腎補虛是關鍵
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補腎益陰,經間期不再出血
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健脾補腎,擺脫激經憂慮
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理氣開鬱,月水依然如期而來
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年老經水復行之「驚」
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第七章 經期不適調理方案
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補充氣血,經期頭痛不用愁
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學會穴位刮痧,刮去經期身痛
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太溪和照海,巧為經期「降溫」
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揮一揮刮痧板,調好脾胃止腹瀉
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水道與陰陵泉,讓經期不再浮腫
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兩個妙招,趕走經期「瞌睡蟲」
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溫灸隱白與太溪,經期安穩好眠
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伺候好肝胃,經期不再嘔吐
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經期口糜惱人,艾灸食療效果好
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巧用婦科特效穴,去除經期煩躁
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第八章 關注月經,讓美麗一生綻放
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月經若正常,痘痘了無痕
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色斑,暗示妳的月經受阻
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月經調好,容顏如花
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脫髮女性,月經往往也有問題
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肥胖也是月經不調的惡夢
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管好月經才是留住青春的王道
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- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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