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月來越美麗:月經是女人健康美麗一生的關鍵

出版日期
2014
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789865719104

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珍愛自己多一些,呵護自己美一點,陪伴女性一生的健康寶典!

自古以來,不論東方還是西方,月亮都象徵著女性,但女性其實不是月亮而是海洋,因為女人的身體裡有個微型海洋,和大海一樣會根據月亮的週期運行,並受到引力作用產生潮漲潮落,而這就是月經。
女孩從初潮開始,經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止,月經幾乎陪伴了女性一生,也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月經過少、月經先期、月經後期、月經先後不定期、閉經、倒經、崩漏、經間期出血、激經、年未老經水斷、年老經水復行等問題,還會伴隨諸如經期頭痛、身痛、發熱、腹痛腹瀉、嘔吐、口糜、浮腫、嗜睡、煩躁、失眠等月經不調症狀。因此,放任月經不管,她就會是女性最頭疼的敵人,反之,只要照顧好月經,她就會是女性最親近的「閨蜜」,同時也是反應健康狀態、最重要的「指標」。
我們常說女人是水做的,但其實女人是血養的,想要健康美麗過一生?養好氣血,調好月經,才能由內而外煥發出真正的健康與美麗!
  • 第一章 解讀月經的密碼
    • 天人相應,人體的小宇宙
    • 從《黃帝內經》中認識月經
    • 任脈暢通,月月舒暢
    • 子宮,生命的家園
    • 女人補養氣血是調經的根本
  • 第二章 月經決定女人一生
    • 現代人,小心女孩初潮早至
    • 18 歲初潮未來,原發性閉經?
    • 早食「禁果」,殃及月經健康
    • 與月經告別,謹防更年期症候群
  • 第三章 月經牽繫奶水,乳房保健不可少
    • 月經與乳房
    • 太平公主月經不調
    • 管好月經,「挺」胸做女人
    • 肝氣鬱結,經期乳房脹痛
    • 鬱氣傷肝又犯胃,乳腺保衛戰
    • 三穴一粥,媽媽告別乳腺炎
    • 調好月經,媽媽乳汁充足
  • 第四章 食衣住行,藏著月經的秘密
    • 冰淇淋女孩,痛經拉警報
    • 嘴巴過癮,月經過量
    • 玫瑰,每個女人都該親近的花
    • 時尚穿衣,為月經疾病埋下病根
    • 赤腳涉水,病從腳入
    • 空調,調好了溫度,調亂了月經
    • 電腦一族,調經先養肝
    • 蔬果酶飲幫妳調理經期
    • 四季皆養生,調經要順應天時
  • 第五章 體質不同,調理月經,因人而異
    • 陽虛體質,適時溫補,告別痛經
    • 陰虛體質,滋陰養血月經來
    • 氣虛補氣攝血,月經不再提前
    • 血瘀一族要活血
    • 氣鬱人群,容易出現閉經
    • 濕熱人群,經血暗黑
  • 第六章 月經疾病調理方案
    • 按摩足臨泣穴,揮別經期疼痛
    • 雙管齊下,告別月經過多
    • 補血益氣,治療月經過少
    • 刮痧和湯補,治療月經先期
    • 養血調經,月經不再遲到
    • 疏肝解鬱,調準月經時間
    • 氣血虛弱導致閉經
    • 倒經說怪也不怪
    • 治療崩漏,強腎補虛是關鍵
    • 補腎益陰,經間期不再出血
    • 健脾補腎,擺脫激經憂慮
    • 理氣開鬱,月水依然如期而來
    • 年老經水復行之「驚」
  • 第七章 經期不適調理方案
    • 補充氣血,經期頭痛不用愁
    • 學會穴位刮痧,刮去經期身痛
    • 太溪和照海,巧為經期「降溫」
    • 揮一揮刮痧板,調好脾胃止腹瀉
    • 水道與陰陵泉,讓經期不再浮腫
    • 兩個妙招,趕走經期「瞌睡蟲」
    • 溫灸隱白與太溪,經期安穩好眠
    • 伺候好肝胃,經期不再嘔吐
    • 經期口糜惱人,艾灸食療效果好
    • 巧用婦科特效穴,去除經期煩躁
  • 第八章 關注月經,讓美麗一生綻放
    • 月經若正常,痘痘了無痕
    • 色斑,暗示妳的月經受阻
    • 月經調好,容顏如花
    • 脫髮女性,月經往往也有問題
    • 肥胖也是月經不調的惡夢
    • 管好月經才是留住青春的王道
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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