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吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!

出版日期
2015
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789571363561

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許多人都不知道脾在哪裡,  但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵  在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。
  吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗,  讓她從此相信中醫與養脾的重要  家裡開藥草房的吳明珠,從小耳濡目染,雖然在求學時期念的是西醫,但她最後結合中西醫學問,重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格,並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時,選擇以中醫的方式治療,著重於脾胃的養護,獲得良好的控制與改善。
  28歲是女人身體狀態的巔峰,養脾最佳時機  女人以七為一個生命週期,在28歲以前都是上升期,不但精神好,而且白得快、瘦得回來。28歲~35歲是女人身體狀態的巔峰期,過了這個時候,妳是否有感節制飲食卻發福?保持運動卻瘦得慢?皮膚鬆垮只好一直做醫美?這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了,而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老,又沒掌握保養方式顧好脾,再怎麼天生麗質也趕不上老化速度,也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲!
  妳的脾有問題?身體都會發出警訊告訴妳  □上眼皮下垂,早上起晨易腫  □臉色蠟黃、嘴唇無血色  □頸紋及頸肉堆積  □胸部缺乏彈性下垂  □小腹肥肉堆積—水桶腰  □大腿粗壯,內側贅肉橫生  □四肢無力  □經常手腳冰冷  □口臭、口常有異味  □吃東西無味  □睡覺時流口水  □精神差容易勞累  □容易頭暈  □月經血量過多  □胃酸過多  □失眠、淺眠、睡眠品質不佳  □便秘  □吃得少卻發胖
  四週逆齡活顏養脾術,告別脾虛女  吳明珠醫師說:「沒有老女人,只有脾虛女。」人會顯老,不是因為年紀大,而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老,讓美麗時時跟著自己,就要養好脾!透過28天為一個週期的養脾術,調整生活作息、飲食內容,加上簡單的按摩和運動,脾變好,人更美!
  • 推薦序
    • 吳淡如•50代好脾氣美女見證推薦
    • 李祖寧•40代好脾氣美女見證推薦
    • 王思佳•30代好脾氣美女見證推薦
  • 作者序 寫給二十八歲的自己•謝謝妳懂得愛自己
  • 第一章 從小養好脾的草藥房女兒
    • 灶腳的藥草香
    • 偷藥治病,見識中藥的神奇
    • 課外讀物是《千金方》
    • 阿嬤的家傳湯藥
    • 小時候自製漢方面膜,長大念西醫
  • 第二章 因病養脾,領悟中醫奧妙
    • 讀西醫有感:西藥成分可以用藥草植物代替
    • 自療經驗I 乳房纖維囊腫
    • 自療經驗II子宮內膜異位症
    • 融合中西醫,進入中醫堂奧
  • 第三章 好「脾」氣,人生是彩色的
    • 日常生活症狀檢測脾虛指數
    • 脾虛的六大體質
    • 腎好是天生,脾好靠努力
    • 成為美女的必備條件
    • 從黃帝內經學美麗祕訣
  • 第四章 女人想要有好脾氣,天天跟我這樣做
    • 逆齡活顏養脾術
    • 步驟1戒除壞習慣
    • 步驟2養成好習慣
    • 步驟3吃出好脾氣
    • 步驟4動出好脾氣
    • 步驟5按出好脾氣
  • 第五章 脾虛對症、看診實例和調補保養方
    • 好臉色靠養脾:臉色蠟黃、黑斑、細紋、鬆垮、粉刺…
    • 好身材靠養脾:虛胖、水腫、難瘦、水桶腰、吃得少卻容易發胖…
    • 告別婦女病靠養脾:子宮肌瘤、難孕、經期症候群、手腳冰冷…
    • 告別常見病靠養脾:糖尿病、三高、蕁麻疹、溼疹…
  • 附錄 吳明珠醫師診療室:女性常見身體保養Q&A

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