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妳希望四十歲時可以當個凍齡的美魔女嗎？
你害怕以後變成禿頭大肚的中年歐吉桑嗎？
只要把握現在，遵循72個簡單的中醫養生法，
就能長長久久保持健康、預防疾病、留住青春！
我還年輕，有必要養生嗎？
每天外食，也可以吃得健康嗎？
日也操夜也操，爆肝熬夜該怎麼「補」？
聽說中藥吃多會傷腎，是真的嗎？
這本書，完全解答！
許多年輕的上班族，工作過度忙碌，三餐不好好吃、睡眠也不定時睡，年紀輕輕身體就一堆毛病，卻還不懂得照顧自己的身體。
中醫認為，最厲害的醫師不是只會幫人治病，而是在小病還沒有成為大病之前，在惡疾尚在萌發之初就能見微知著，將造成疾病的原因去除，也就是強調「預防醫學」的重要。
對於想要了解中醫、想要好好養生的你，女中醫羅珮琳要告訴你，中醫的理論並不會艱澀難懂，只要生活中小小的改變，就能讓你擁用正確的養生觀念，活得更健康！
你害怕以後變成禿頭大肚的中年歐吉桑嗎？
只要把握現在，遵循72個簡單的中醫養生法，
就能長長久久保持健康、預防疾病、留住青春！
我還年輕，有必要養生嗎？
每天外食，也可以吃得健康嗎？
日也操夜也操，爆肝熬夜該怎麼「補」？
聽說中藥吃多會傷腎，是真的嗎？
這本書，完全解答！
許多年輕的上班族，工作過度忙碌，三餐不好好吃、睡眠也不定時睡，年紀輕輕身體就一堆毛病，卻還不懂得照顧自己的身體。
中醫認為，最厲害的醫師不是只會幫人治病，而是在小病還沒有成為大病之前，在惡疾尚在萌發之初就能見微知著，將造成疾病的原因去除，也就是強調「預防醫學」的重要。
對於想要了解中醫、想要好好養生的你，女中醫羅珮琳要告訴你，中醫的理論並不會艱澀難懂，只要生活中小小的改變，就能讓你擁用正確的養生觀念，活得更健康！
- 自序 羅珮琳
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Chapter1 中醫的健康觀
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1-1 什麼是中醫？
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1-2 中醫和西醫的不同
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1-3 人為何會生病？
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1-4 五臟與健康之間的關係
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1-5 我是什麼體質？來做個體質檢測吧！
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1-6 四種體質，要注意些什麼？
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1-7 為什麼養生要趁早？
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1-8 30歲的養生原則
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專欄 輕鬆簡單的一日養生法
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Chapter2 作息
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2-1 中醫推薦好作息
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2-2 加班怎麼辦？
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2-3 輪班最傷身？
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2-4 午休要怎麼利用？
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2-5 常常出差怎麼辦？
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2-6 失眠怎麼辦？
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2-7 壓力大心情差
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2-8 春夏秋冬的養生要點
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專欄 周休二日如何補回來？
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Chapter3 飲食
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3-1 這樣吃最健康
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3-2 依照體質聰明吃
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3-3 每天外食怎麼吃？
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3-4 早中晚餐的飲食重點
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3-5 蔬菜水果怎麼選？
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3-6 外賣的飲料可以喝嗎？
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3-7 美食 vs. 養生
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3-8 來杯小酒可以嗎？
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3-9 吃香喝辣的禁忌
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3-10 點心宵夜真的罪大惡極？
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3-11 跟著春夏秋冬四季養生食補
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專欄 周休二日的養生大餐
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Chapter4 運動
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4-1 中醫推薦最好的運動習慣
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4-2 太忙了，沒時間運動？
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4-3 懶得運動怎麼辦？
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4-4 哪種運動最適合？
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4-5 運動的注意事項
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4-6 全身痠痛，推拿整脊最有效？
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4-7 聽說拉筋拍打治百病？
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專欄 常見的中醫治療手法
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Chapter5 女性養生
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5-1 子宮卵巢是女性健康的關鍵
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5-2 月經期的保養
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5-3 瘦不下來是「亞健康」的警訊
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5-4 現代優生學：女性孕前體質調理
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5-5 懷孕生產做月子
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5-6 手腳冰冷的原因？
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5-7 護膚美容好妙方
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專欄 周休二日寵愛自己
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Chapter6 男性養生
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6-1 肝功能異常，要吃養肝丸補肝？
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6-2 體力越來越差，抗老要趁早
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6-3 不當三高男：血壓高、血糖高、血脂高
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6-4 現代優生學：男性孕前調理
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6-5 食療按摩補腎養精
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6-6 過度運動有害無益
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6-7 如何戒菸？
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專欄 周休二日養精蓄銳
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Chapter7 破解迷思
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7-1 趁年輕，開始養生！
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7-2 看中醫還是西醫？
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7-3 食補 vs. 藥補
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7-4 養生法百百種，要如何判斷？
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7-5 各種偏方可以信嗎？
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7-6 吃中藥傷腎是真的嗎？
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7-7 煎藥、藥丸、藥粉有什麼不同？
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專欄 每日的保健食品怎麼吃
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Chapter8 常見疾病居家調養
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8-1 痠痛
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8-2 失眠
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8-3 養顏美容
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8-4 消脂減肥
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8-5 月經痛
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8-6 腸胃不好／便祕
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8-7 疲勞氣色差
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8-8 掉髮禿頭
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8-9 火氣大痘痘多
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8-10 眼睛疲勞
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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