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美容我要純天然：中醫美容專家教你純天然美容秘笈
中國中醫科學院教授，中央電視臺《健康之路》、北京電視臺《養生堂》、北京人民廣播電臺《養生大世界》等欄目特邀專家。二十餘年來，一直從事中醫科研，特別是在養生、食療、美容等方面有較深的造詣。多次榮獲中華中醫藥學會、國家醫藥管理局及省級科技成果獎。近年來在開展中醫養生美容的科研與實踐等方面進行了深入而有益的探索，已成功研製出天然護膚系列美容品和獨特的駐顏美容自然療法。其中一種獲國家專利證書，三種獲衛生部特殊用途化妝品證書。
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Chapter 1 養顏先養心：密室單傳「三板斧」
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密室單傳第一招：從「心」開始做美麗女人
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一 壞情緒帶來的壞結果
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二 好心情帶來好精神
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三 香料緩解壓力法—做個身心統一的香女人
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密室單傳第二招：睡「子午覺」的女人最美麗
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一 讓自己真正睡個好覺
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二 「子午覺」有助於美容
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三 保證良好睡眠的方法及食療小方
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四 養心美容安眠法
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密室單傳第三招：讓女人「暖」起來
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一 通緝「冷殺手」
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二 呼喚「暖美人」
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Chapter 2 把對美麗有效的食物吃到肚子裡去
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頭髮：邊吃邊洗
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一 首烏雞蛋湯令頭髮變黑
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二 天然染髮方—遠離化學物品的刺激
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三 清潔頭髮的方法—肥沃的土地長出好「莊稼」
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四 簡易頭部保健法
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眼睛：邊吃邊看
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一 美眼之品及其使用方式
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二 消除腫眼急救方
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三 去除黑眼圈的小妙招
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四 五分鐘眼睛保健法
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嘴：邊吃邊養
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一 看表面尋根理：嘴唇乾裂的原因
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二 防止唇部乾裂的古方
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三 牙齒—嚼得動就吃得香
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皮膚：美白要吃新鮮食物
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一 這些蔬菜最「美麗」
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二 果蔬美白—成分新鮮又經濟
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三 防曬食品—讓美膚「大白天下」
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四 四款美白粥，喝出美白皮膚
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五 補血就是美顏—補血藥膳
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Chapter 3 把對美麗有害的毒素從體內排出去
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您到底中毒有多深
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一 八個問題測出「中毒」實況
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二 唇中可以看到的中毒狀況及解決方法
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三 便秘：不要讓吃下去的食物在體內停滯超過二十四小時
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常摩腹，祛百病：迅速排毒五招
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第 一 招：定時排便
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第 二 招：及時飲水
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第 三 招：運動摩腹
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第 四 招：保持樂觀的情緒
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第 五 招：純天然美容食譜
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喝喝茶，動動腿：出汗排毒法
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一 讓身體喝「花草茶」
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二 「反序運動」促進排汗
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三 自我發熱，從膝蓋開始
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四 調節循環，舒張毛孔
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五 掌握最佳時間，在陽光中漫步
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六 溫敷毛孔，舒展肌膚
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Chapter 4 手腳、臉部護理自助方：動嘴也要動動手
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外塗、食療、按摩：護手潤膚有妙方
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一 從小細節中呵護雙手
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二 滋潤比清潔更重要
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三 太極護手功法：要想美麗您就拍拍手
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提前預防，可免凍瘡
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一 凍瘡夏治方：提前預防好處多
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二 外用方：治療對手足龜裂很有效
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簡易三招，足療速成
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第 一 招：魚際對腳心，解乏暢氣血
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第 二 招：足心對手心，水火相既濟
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第 三 招：足跟搓足心，功簡效不減
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化妝品：天然面膜，自己動手
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一 選擇化妝品三要素：年齡、膚質、季節
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二 簡單的化妝品：抵抗有害物質的侵入
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三 美白中草藥面膜：抑制面部肌膚問題
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四 面膜美白的核心物質
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五 堅持按摩，讓皮膚白裡透紅
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Chapter 5 純天然美白術：調理五臟六腑 養容怡然自得
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五臟健康：凝脂肌膚完美無瑕
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一 與心臟的關係：養心，面色紅潤有光澤
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二 與肺部的關係：潤肺，充養皮膚潤皮毛
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三 與脾臟的關係：健脾，窈窕豐滿口唇豔
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四 與肝臟的關係：舒肝，心平氣和眼睛亮
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五 與腎臟的關係：補腎，齒堅髮黑人不老
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六腑順達：容顏冰清玉潔
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一 利膽，心情舒暢面不黃
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二 養胃，氣血旺盛，肌膚健美
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三 大小腸暢通，吐故納新，舊貌換新容
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四 利膀胱，調理津液美容顏
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五 三焦是個大通道，美容養顏缺不了
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七情六慾心平和：要美麗，鶴髮仍童顏
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一 喜：傷心定情志
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二 怒：傷肝起黑斑
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三 憂（悲）：傷肺脫毛髮
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四 恐（驚）：傷腎動元氣
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五 思：動脾失血色
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六 情緒保養法：內在的美容師
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Chapter 6 四季護理法：細節決定純天然養顏成敗
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春季不做「過敏皮膚炎」女
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一 補水保濕，南北有差異
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二 春天裡的皮膚保衛戰
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三 要關愛被遺忘的雙唇、眼周、頭髮
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夏季補水防曬是重點
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一 夏季補水的方法與策略
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二 夏季護膚：防曬是關鍵，走出防曬誤區
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三 夏季美白四大寶
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秋季護膚：四宜、六禁忌、三大寶
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一 秋季護膚有「四宜」
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二 秋季護膚「六禁忌」
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三 秋季護膚進補「三大寶」
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冬季護膚「六絕招」
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第 一 招：冬季人懶四堅持
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第 二 招：保護雙唇最重要
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第 三 招：冬季牢記「七禁忌」
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第 四 招：冬季護膚「四準則」
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第 五 招：冬季護膚食物「五大宜」
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第 六 招：乾癢防禦記心間
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- 結語 懶也要做懶美人
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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