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中醫認為,人體是一個有機、完整的體系,牽一髮而動全身,因此「外治經絡」,可以「內實五臟」,內病外治,由外而內,局部的症狀和疾患的改善能強健五臟,保養了五臟就是保障了健康。
本書以五臟六腑為主線,先自關於五臟、經絡、穴位等的基礎知識講起,而後分五節介紹保肝、清肺、健脾、養心、固腎的日常按摩手法,並對內科、婦科、骨傷科等常見與慢性病症進行分門別類、針對性的按摩手法指導,方便讀者按圖索驥、對症下藥進行按摩。
本書語言通俗易懂、描述精確、手法實用,是系統性介紹如何透過經絡按摩達到保健五臟六腑、治病目的之不可多得的好書。相信翻開本書的每個人都能從書中找到屬於自己的經絡養生方,巧手打造健康!
本書以五臟六腑為主線,先自關於五臟、經絡、穴位等的基礎知識講起,而後分五節介紹保肝、清肺、健脾、養心、固腎的日常按摩手法,並對內科、婦科、骨傷科等常見與慢性病症進行分門別類、針對性的按摩手法指導,方便讀者按圖索驥、對症下藥進行按摩。
本書語言通俗易懂、描述精確、手法實用,是系統性介紹如何透過經絡按摩達到保健五臟六腑、治病目的之不可多得的好書。相信翻開本書的每個人都能從書中找到屬於自己的經絡養生方,巧手打造健康!
- 前言 五禽戲、太極拳和氣血循環
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第一章 經絡調理基礎篇—「當事人」的媒體見面會
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一、五臟六腑
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五臟六腑簡介
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身體王國的宰相―肺
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身體王國的將軍―肝
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身體王國的後勤司令官―脾
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身體王國的君王―心
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身體王國的公僕―腎
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二、中醫之氣血
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呼吸與氣
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四氣
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血
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氣與味
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六氣
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延伸閱讀:意志力與精神
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三、五行相剋相生
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什麼是五行
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相剋相生
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相生
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相剋
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相剋為搶,相生為養
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四、謎一樣的經絡
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謎一樣的經絡
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小妙方:有關經絡的典型現象
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五、十二經脈
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手太陰肺經
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手陽明大腸經
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足陽明胃經
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足太陰脾經
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手少陰心經
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手太陽小腸經
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足太陽膀胱經
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足少陰腎經
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手厥陰心包經
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手少陽三焦經
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足少陽膽經
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足厥陰肝經
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六、奇經八脈
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督脈
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任脈
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經絡連通的器官和走行
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延伸閱讀:經絡的相關實證研究
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七、人體開關─腧穴
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腧穴的命名
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腧穴的分類
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腧穴的作用
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延伸閱讀:全息穴
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八、原穴、募穴與背腧穴
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十二原穴
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十二募穴
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背腧穴
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第二章 經絡調理過渡篇—修行在個人
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一、取穴、配穴有規則
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腧穴、奇穴取穴
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全息穴的取穴
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配穴
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小妙方:身體按摩的必選腧穴
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二、四招學找穴
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指寸定位法
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體表標誌定位法
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骨度折量定位法
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簡便取穴法
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小妙方:如何判斷找穴是否準確
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三、按摩需巧手
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按
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摩
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推
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拿
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揉
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捏
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捏脊法
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顫法
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拍打法
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擦法
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抖法
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搓法
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掐法
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搖法
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小妙方:按摩的幾點注意事項
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四、神奇的耳穴療法
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耳穴分布
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耳療
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針刺療法
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籽壓療法
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按摩療法
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五、腳底─人的第二心臟
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腳全息穴(反應區)
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六、簡便實用的手全息穴療法
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第三章 經絡調理進階篇—拍拍穴位養五臟
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一、居家日常按摩保肝
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保肝的養生穴位
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延伸閱讀:各個時間段可選的要穴
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二、居家日常按摩清肺
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清肺養生穴位
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三、居家日常按摩健脾
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健脾養生穴位
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四、居家日常按摩養心
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養心穴位
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五、居家日常按摩固腎
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固腎養生穴位
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第四章 拍拍穴位改善常見病症
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一、內科常見病症
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感冒
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流行性感冒
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慢性支氣管炎
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支氣管哮喘
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心絞痛
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陣發性心動過速
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高血壓
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低血壓
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噁心
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神經性嘔吐
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膈肌痙攣(打嗝)
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慢性胃炎
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消化性潰瘍
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胃下垂
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胃腸神經症
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慢性腸炎
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便祕
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前列腺炎
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遺精
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陽痿
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尿瀦留
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尿失禁
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糖尿病
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血管性偏頭痛
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三叉神經痛
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顏面神經麻痺
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肋間神經痛
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神經衰弱
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失眠
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腦震盪後遺症
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偏癱
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二、婦科常見病症
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月經不調
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經前期緊張綜合症
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痛經
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閉經
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更年期綜合症
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妊娠嘔吐
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子宮脫垂
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不孕症
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性功能障礙
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婦女泌尿系統感染
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慢性骨盆腔炎
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急性乳腺炎
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產後恥骨聯合分離
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三、骨傷科常見病症
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頸椎病
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落枕
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肩關節周圍炎
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網球肘(肱骨外上髁炎)
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高爾夫球肘(肱骨內上髁炎)
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滑鼠手(腕管綜合症)
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橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
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指間關節扭挫傷
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腰椎間盤突出症
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慢性腰肌勞損
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急性腰肌損傷
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腰椎退變
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踝關節扭傷
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足跟痛
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類風濕關節炎
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強直性脊柱炎
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四、兒科常見病症
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發熱
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上呼吸道感染
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支氣管炎
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支氣管哮喘
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嘔吐
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嬰幼兒腹瀉
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便祕
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遺尿症
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夜啼
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延伸閱讀:小兒按摩的部位和手法
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五、其他常見病症
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牙痛
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暈車、暈船
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昏厥
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中暑
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近視
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老花眼
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斜視
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眼瞼下垂
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溢淚症
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慢性扁桃腺炎
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咽喉炎
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聲音嘶啞
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鼻竇炎
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慢性單純性鼻炎
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附錄 各經絡穴位定位及主治表
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附表1手太陰肺經穴位表(11穴)
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附表2手陽明大腸經穴位表(20穴)
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附表3足陽明胃經穴位表(45穴)
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附表4足太陰脾經穴位表(21穴)
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附表5手少陰心經穴位表(9穴)
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附表6手太陽小腸經穴位表(19穴)
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附表7足太陽膀胱經穴位表(67穴)
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附表8足少陰腎經穴位表(27穴)
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附表9手厥陰心包經穴位表(9穴)
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附表10手少陽三焦經穴位表(23穴)
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附表11足少陽膽經穴位表(44穴)
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附表12足厥陰肝經穴位表(14穴)
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附表13督脈穴位表(28穴)
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附表14任脈穴位表(24穴)
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- 後記 路燈下的孩子
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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