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水是最好的醫藥
- 前言
- 人離不開水
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第1章 喝水好健康
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1、水的起源
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2、水的營養價值
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3、水的醫療價值
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第2章 當代醫學的誤解
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1、脫水的唯一表現是口渴
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2、喝水沒有營養
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3、人體會隨時調節周身水分
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4、咖啡茶飲料勝過喝水
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5、果汁牛奶更營養
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6、健康防患於未然
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7、重塑醫療理念
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第3章 人是水做的
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1、水在人體內的特性和功能
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2、三個人生階段的水調節
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3、嬰兒對水的需求
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4、女性對水的需求
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5、男性對水的需求
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6、老年人對水的需求
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第4章 腦中風與心臟病
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1、大腦因水而轉
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2、腦損傷責任在脫水
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3、脫水引發腦中風
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4、心臟病的原始起因
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5、水能預防心臟病
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6、嬰兒猝死主因在水
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第5章 肥胖
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1、為什麼你總是那麼胖
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2、肥胖讓你病
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3、最安全的喝水減肥
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第6章 癌症
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1、死亡判決書—癌症
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2、水與癌症
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3、水療抗癌
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4、幾種癌症與水的關係
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第7章 身體免疫疾病
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1、為什麼生病的總是你
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2、五個跡象透露免疫力下降
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3、兒童免疫力下降不容小覷
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第8章 能量缺失與抑鬱
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1、憂鬱症與慢性疲勞症候群
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2、治癒憂鬱重在加強身體水
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第9章 失眠
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1、為何你總要借助安眠藥才能入睡
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2、攻克失眠責任由「水」挑
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第10章 便秘及併發症
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1、便秘的危害性及併發症
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2、給便秘一個健康的氛圍
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3、對付便秘：水、運動、雜糧
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第11章 糖尿病
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1、糖尿病及其併發症
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2、胰臟對水分配的影響
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3、糖尿病請勿「限水」
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4、缺水引發兒童糖尿病
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第12章 風濕性關節炎
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1、為什麼你的關節總是疼痛
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2、下背痛
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3、頸椎痛
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4、頭痛
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5、腰痛
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6、骨關節疼痛
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第13章 其他病症
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1、哮喘和過敏
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2、高膽固醇血症
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3、闌尾炎與假性闌尾炎
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4、腸炎
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第14章 脫水觸發死亡警戒
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1、認識脫水
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2、身體脫水表現出來的症狀
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3、脫水對神經傳導物質的影響
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4、血壓與脫水的關係
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5、小結
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第15章 身體健康的秘訣
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1、鹽水化合物
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2、體能發電機：蛋白質
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3、舒緩壓力：氨基酸
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4、苗條與脂肪無關
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5、蔬果與陽光同樣不可或缺
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6、小結
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第16章 這樣喝水最健康
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1、水療法
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2、喝水也講求健康時段
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3、這段時間喝水最美容
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4、喝水當心中毒
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第17章 水保健康小故事
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1、哈爾濱冬泳抗癌記
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2、阿拉斯加人的冰水生活
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3、靈魂與水交融的城市—威尼斯
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