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冬養生：二十四節氣養生經
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過冬天。
- 推薦序
- 前言
- 冬季養生開篇
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一、立冬養生篇
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風俗 迎冬、補冬
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起居 冬藏養精常晒背
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運動 立冬十月坐功
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飲食 冬補因人異，補身應補陰
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藥方 流行性感冒藥方
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房事 古房事中的男四候女五徵
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二、小雪養生篇
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風俗 謝平安、下元節、製臘肉
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起居 保持樂觀，謹防憂鬱症
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運動 小雪十月坐功
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飲食 防肌膚老化，美容食療方
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藥方 治風溼方
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房事 男女交合禁忌
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三、大雪養生篇
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風俗 痘疹娘娘誕辰、食補
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起居 雪天的養生保健
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運動 大雪十一月坐功
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飲食 補血益精和治口瘡食療方
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藥方 感冒、關節炎、神經痛方
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房事 古代房事中的採陰補陽
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四、冬至養生篇
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風俗 冬至祭天、吃湯圓、數九九
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起居 中年人的冬季保養
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運動 冬至十一月坐功
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飲食 冬季滋補食療方
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藥方 凍瘡與高血壓藥方
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房事 中年人的房事養生
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五、小寒養生篇
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風俗 臘祭、臘八節
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起居 冬練三九增強體質
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運動 小寒十二月坐功
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飲食 美容保健食療方
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藥方 治高血壓藥方
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房事 心血管疾病患者的房事生活
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六、大寒養生篇
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風俗 尾牙、送神祭灶、除夕
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起居 防寒保健康
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運動 大寒十二月坐功
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飲食 補虛養陰食療方
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藥方 感冒、支氣管炎藥方
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房事 老年人的房事養生
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- 附錄
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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