✧零基礎✧易上手✧超圖解✧材料好買✧花少錢預防大病✧ ——食物和中藥材是最好的醫護，讓中醫走進生活，健康相伴你我—— 老中醫楊力45年實證與智慧，教你了解東方傳統醫學、日常對症養生， 透過穴按、食療、泡腳、熱敷、保健操，啟動身體自癒力，為自己和家人的健康把關！ ——簡單有效的310個保健偏方，出自經典中醫書籍或民間實證—— 全家人四季養生、緊急時刻緩解、兒童小病保健、全家人對症調養、 銀髮族長壽、男性強健保養、女性美顏抗老化、上班族放鬆身心、健康瘦身法， 安全有效地調理155種常見病痛，小病自療帶來養生長壽。 　　▍使用偏方前，先瞭解5大重點 　　1 因時、因地、因人制宜 　　2 不要盲目迷信小偏方 　　3 弄淸楚偏方的來源和組成分 　　4 求助專業醫師指導 　　5 客觀看待小偏方 　　▍家庭偏方走進你的日常，讓廚房變成健康診療所當你或家人出現小病痛時，快來翻閱這本書！老中醫嚴選155種常見病症，衍伸310個容易執行的偏方。本書偏方出自中醫經典醫藥書籍《本草綱目》、《食療本草》、《神農本草經》、《丹溪心法》或民間驗方，涵蓋多方面：「食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。」取材方便、花小錢、易操作、效果佳，不僅能及時減輕痛苦，還能幫助大家健康長壽。 　　▍值得每個人收藏的生活寶典，涵蓋各族群男女老少本書九個單元：全家人四季養生帖、全家人小病解救方、緊急時刻緩解法、肥胖調理瘦身術、銀髮族長壽養生經、兒童小病照護帖、女性專屬保健方、男性強健保養術、上班族放鬆身心帖。各族群應有盡有，解決每個人身體不適的煩惱。 　　▍舉例幾個症狀，你中了哪些呢？ 　　✧流感來襲✧咽喉腫痛✧過敏性鼻炎✧消化不良✧眩暈症 　　✧便祕✧中暑✧失眠✧流鼻血✧牙齦腫痛✧足跟乾裂✧打嗝止不住 　　✧暈車暈船✧腰部扭傷✧頭痛頭暈✧蚊蟲蜂叮咬✧肥胖✧老年斑 　　✧皮膚瘙癢✧痛風發作✧多動症✧孩子愛尿床✧小兒夜啼✧睡覺磨牙 　　✧白髮早生✧雄性禿✧月經不順✧眼睛乾澀✧妊娠嘔吐✧啤酒肚✧早洩✧耳鳴……。 　　▍保健養生，你也可以吃美味、SPA紓壓放鬆 　　✧熱水短時悶泡方便飲桂花玫瑰茶、紫蘇薑糖茶、桔梗飲、生薑紅糖水、枸杞菊花茶…… 　　✧當三餐的美味料理芋頭香粥、大麥牛肉粥、冬瓜鯽魚湯、肉蓯蓉豬腰湯、韭菜炒蝦仁、枸杞蒸雞、清燉羊肉…… 　　✧來碗點心甜蜜好心情川貝冰糖燉梨、蜂蜜蒸柚子、紅豆花生湯、綠豆湯、芹菜蘋果汁、核桃花生牛奶…… 　　✧日常療癒放鬆SPA 　　穴位按壓、川芎黨參泡腳、枇杷葉水沐浴全身、生薑片貼肚臍、花椒熱敷膝蓋、雞蛋橄欖油面膜…… 本書特色 　　❤每個家庭必備的養生保健大全，從各族群到男女老少皆有。 　　❤嚴選155種常見病痛、提供310個容易執行的實用偏方。 　　❤本書含中醫實證、食材營養素，喜歡中醫或西醫的你，皆可使用。 　　❤作者楊力從事中醫研究45年，行醫長達40年的養生專家，臨床經驗豐富。 　　❤超過350幅彩圖，隨查隨用，輕鬆緩解小病痛，解決每個人的煩惱。 　　❤偏方來自經典中醫書籍或民間實證，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、拍打推揉、熱敷等。 　　❤封面設計結合藥材、穴位按摩、食譜，搭配「家」的圖形，帶來全家人的幸福與健康。 　　【Who需要這本書】 　　✓全家男女老少小病自療，立即舒緩不適。 　　✓順著四季調理身心者：春季養肝、夏季護心、秋季潤肺、冬季顧腎。 　　✓小兒、兒童、青壯年男女、銀髮族、上班族、肥胖族、愛美者。 中西醫聯手推薦王大元│元氣中醫師吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長吳建東｜國立陽明大學傳統醫藥研究所博士呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師余雅雯｜上璽中醫診所院長孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長郭大維│扶原中醫體系總院長張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者 　　（按姓氏筆畫排列） 　　──吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長── 　　這是一本適合全家男女老少閱讀的偏方大全，300多個偏方出自中醫經典醫藥書或民間驗方，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。取材方便、容易操作，可以適當減輕小病的痛苦。 　　──呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師── 　　「治病找醫生，健康靠自己。」中醫是生活化的醫學，在身體未發病之前，透過簡單的穴按、食療調養，激發身體的自癒力，疾病自然消失於無形，這是一本值得每個人收藏的生活寶典。 　　──余雅雯｜上璽中醫診所院長── 　　本書是針對常見小毛病做介紹，零基礎也能上手。內容包含全家人四季養生調養、兒童小病保健、銀髮族養生、男性健體、女性美顏抗老化、上班族紓壓放鬆等等，應有盡有。接著提供適當的舒緩改善方法。涵蓋經典的實用穴位、應時令的食療，可以信手拈來，安全有效地調理身體，是一本適合全家人的養生寶典。 　　──孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長── 　　中醫文化博大精深，中醫療養簡廉速效。本書精選三百多個中醫典籍的內用、外治方，讓您在居家日常，可初步自行解決常見的困擾與不適，快速重拾健康！ 　　──郭大維│扶原中醫體系總院長── 　　這本書從生活常見小問題「如何小病自療」，到家庭四季養生使用的常備藥膳，讓你輕鬆上手變大廚，還有簡單的中醫小撇步是老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛。印證讓中醫走進生活、健康相伴你我。 　　──謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者── 　　中醫講究體質對症，在食療保健的過程中，針對四季與晝夜更替以及個人生活慣性所引起的症狀，此時家中廚房就能成為日常保養最佳場所；只要是跟著季節性有關的症狀，相對來說也會有當令可應用的食材可供對治，透過本書集結來自中醫經典醫藥書籍與民間驗效小偏方，從而認識古人順應節令所累積的養生智慧。 　　【蔚藍文化醫療保健書推薦】 　　❤一看就懂！年輕人的健康說明書 　　❤3C時代孩子護眼全攻略作者介紹作者簡介楊力中國中醫科學院教授、博士生導師；中央電視台《百家講壇》特邀專家。 　　從事中醫研究45年、行醫40年，重視對症飲食養生。舉辦過數千場公益講座，深受民眾喜愛。曾多次在中央電視台、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧衛視等媒體，進行中醫養生知識的宣傳。 　　楊力教授學識淵博，精通文史哲醫和養生文化，已經出版學術代表作有《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》等；養生科普作品有《楊力教授講心臟健康》、《老老恒言：精選養生粥208道》等。