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本书包含了快乐、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、悲伤、叛逆等情绪及心理活动，以漫画的形式展现情景案例，搭配科学的指导建议，让孩子可以有效地调整自己的负面情绪，正确排解自己的压力。
- 封面
- 人物介绍卡
- 前言
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第一章 不做“熊孩子”
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1 在公共场所，兴奋地大喊大叫
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2 高兴时的恶作剧
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3 兴奋得无法入睡
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4 客人面前的“疯”孩子
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5 微笑可以传递快乐
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第二章 心中的愤怒要爆发了
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1 妈妈不尊重我的兴趣
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2 排队的时候总有人插队
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3 心爱的玩具被送人了
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4 爸爸误会我了
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5 约定好的事，对方却爽约了
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第三章 面对惧怕的事情，我该怎么办
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1 我不想去上学
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2 小孤僻，不想和周围的人说话
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3 没勇气去承认错误
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4 怕疼怎么办
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第四章 焦虑不安的我，期待看见阳光
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1 压力大的我好想发脾气
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2 家里多个孩子，爸妈还会爱我吗
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3 黏人的“小尾巴”
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4 期末考试要来了
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5 面对新事物有点儿不安
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第五章 郁闷让我变得不爱说话了
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1 爸爸妈妈期望高
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2 经常被打压的我好沮丧
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3 干什么事都没有兴致
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4 好想倾诉自己的心事
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5 父母总在争吵，我该怎么办
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第六章 忘掉悲伤，让自己成为强大的“超人”
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1 八月永远离开我了
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2 感觉自己遭到了冷落
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3 父母工作忙，经常一个人在家
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4 被人起外号的感觉很不好
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5 无心的气话也让我很受伤
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第七章 我不是叛逆，只是想表达真实的自己
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1 为什么总是跟人对着干
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2 做个不挑食的乖小孩
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3 面对管教，我觉得有点儿烦
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4 顶撞父母，我也很难过
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5 学会驯服自己心中的“小刺猬”
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