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和解練習:給曾受家庭創傷的你

出版日期
2024/12/23
閱讀格式
PDF ; EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9786264170932

本館館藏

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薩提爾╳托勒╳阿迪亞香提
心理學家族治療大師╳最具精神影響力心靈導師

比學習更重要的是練習、練習、再練習。
這本書寫的,是作者羅志仲如何將所學運用在與父親的相處中,你會看到所有的練習無論是否成功,都不會白費。
冷戰18年的父子,終於趕在生命凋零之前,獲得和解。

關於青少年對未來的困惑與不被理解的孤寂;成年人事業失利的挫折、沮喪、焦慮和悲傷;照護老年人的無奈、無助和無力。
羅志仲說:「大膽求助吧!向外求助並不是軟弱的行為,而是勇敢的表現。」

唯有能一次次去經驗與接納,才可以從痛苦中走出來。

如果你已經從艱難的家庭關係裡走出來,那太好了,恭喜你,這是一段不容易的歷程,你可能會在這本書中得到共鳴,看見自己過往的影子,從而對自己的努力感到尊敬與讚許。
如果你還在過程中,這本書或許可以帶給你一些安慰或方向。家家有本難念的經,書中也許會有那麼一、兩句話,能支持到你的內在。
──羅志仲

【本書特色】
1. 閱讀托勒主要著作上百次的融會貫通與實際應用
2. 薩提爾模式冰山探索的練習實踐
3. 累積上千場演講與工作坊的經驗分享

【感動推薦】
閱讀《和解練習》,看志仲與父親之間,半生情感的糾結,內在遇到的困頓,諸多無力且無奈,轉化為生活的實踐,我既豐盛又感動,因為文章太動人,又巧妙的將托勒及薩提爾模式以故事方式嵌入,真是誠實美妙之作,值得讀者細細品味。
──李崇建(薩提爾推手、暢銷作家)

和解需要高度的觀察力,志仲一直以來都很努力、也很用心探索生命,對自己身心反應的觀察力特別細微,並且把這份能力灌注在文字裡。《和解練習》裡有很多他的觀察及省思,非常值得參考,尤其是男性讀者。我必須說,讀這本書時,我掉了兩次淚,推薦大家閱讀。
──馮以量(馬來西亞資深輔導工作者)
  • 推薦序 練習和解,是為了內心的寧靜及自由/馮以量
  • 自序 和解與否,都會得到養分
  • 練習一 卸下重擔,釋放生命力
    • 遺憾可以彌補
    • 連結彼此的渴望
  • 練習二 改變內在,用豐富的眼光看事物
    • 愛要用對方式
    • 情感需要累積
  • 練習三 面對現實,長出內在力量
    • 改變自己
    • 覺察情緒
    • 專注當下
  • 練習四 真心接納,繼續往前走
    • 隨順生命之流
    • 接納痛苦與無力
    • 打開感官,全然臨在
    • 讓對話延續
    • 學習一致性表達
    • 深呼吸,回到當下
    • 接納生命本來的樣貌
    • 看見真實的自我
    • 用幽默感生活
  • 練習五 歡送情緒,迎來輕鬆自由
    • 允許失落
    • 去嘗試、去體驗
    • 走進悲傷
    • 接納低潮
    • 探索遺憾
    • 和解是一種選擇
  • 附錄一 〈鄉土之祭〉
  • 附錄二 那場告別式
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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