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极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着觉察，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。
- 封面
- 版权信息
- 内容提要
- 前言 极简，只为和喜欢的一切相偎
- 01 美好精致的生活，不一定要持有很多东西
- 02 拥有的物品越多，人的能量被消耗得就越多
- 03 谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责
- 04 认清欲望与需要，不被“伪精致”掏空身心
- 05 外界是内心的镜子，囤积填补不了内在的匮乏
- 06 断掉不需要的东西，不让它们进入自己的生活
- 07 把有限的空间，留给真正有价值的物品
- 08 物欲一旦操纵了生活，人就变成了物质的奴隶
- 09 生活中最大的浪费，莫过于没能物尽其用
- 10 经历已存放于内心，无须用旧物去证明过往
- 11 抗拒消费主义的诱惑，爱自己不只是“买买买”
- 12 在心里列一个购物清单，降低过度购物的瘾
- 13 穿衣打扮不盲目追求时尚，让衣装尽显自我的风格
- 14 选择必需的优质品，每一次使用都充满喜悦和满足
- 15 为了价格便宜而埋单，会拉低你的生活品质
- 16 搁置到未来才用的物品，是对此时此地的一种侵占
- 17 学会记账并做好预算支出，我们会生活得更从容
- 18 谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责
- 19 定期清理家中的杂物，保持温馨整洁的状态
- 20 保留“唯一”的物品，把“重复”的清理掉
- 21 收纳不是把东西藏起来，而是保留真正需要的
- 22 剥离非必需的物品，更能体会到旅行的意义
- 23 日常出行遵从简单标配，不忘带好“身手钥线钱”
- 24 成年人的自由，从拒绝无效社交开始
- 25 对我们不离不弃的真朋友，不过区区10个人
- 26 到哪儿都合群，不过意味着关系停在肤浅的层面
- 27 拒绝是简化生活的关键，不懂割舍必然陷入混乱
- 28 关闭“朋友圈”，把时间留给更有意义的事
- 29 控制微信聊天的时间，认清通信的本质与目的
- 30 卸载不必要的APP，让手机与生活恢复简单
- 31 减少对负面新闻的关注，是对心理的一种保护
- 32 不轻信广告的诱惑，只买自己真正需要的东西
- 33 偶尔切断虚拟的网络，和自己独处一会儿
- 34 人生总有一些时刻，需要坚守自己的声音
- 35 整洁是一种仪式感，昭告自我回归工作状态
- 36 实现忙而有序的第一步，是告别乱糟糟的办公桌
- 37 囤积不仅限于物品，拖延是另一种形式的囤积
- 38 掌握5秒钟法则，通过行动去满足需求
- 39 启动是最艰难的一件事，越往后拖就越不想做
- 40 减去不太重要的事，把更多的精力专注在一个目标上
- 41 每一个极简主义者，都不会要求自己面面俱到
- 42 摒弃干扰与杂念，简朴换来的是内在的安宁
- 43 走出时间利用的误区，真正成为时间的主人
- 44 多不意味着快和好，以质量代替数量来实现高效
- 45 借助番茄工作法，找到工作与休息之间的平衡点
- 46 追求内心想要的东西，以自己喜欢的方式过一生
- 47 爱要亲密有间，给自己的生活留一点空白
- 48 用最精准的语言表达，不耽误沟通双方的时间
- 49 说话是为生活增加价值，而非制造负面情绪和压力
- 50 在所有的语言中，唠叨是最没有意义的
- 51 生活里的许多美好与价值，就藏在简单的事物中
- 52 幸福感的提升，得益于发现身边的小确幸
- 53 没有时间来慢生活，就会有充分的时间来生病
- 54 一个人与食物的关系，映射着TA和自己的关系
- 55 不辜负美食并非尽情地吃，而是认真对待每一份食物
- 56 品尝食物本身的味道，感受清淡饮食的舒适感
- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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