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《一生的健康规划》是一本轻松休闲又非常实用的健康规划书。作者通过精心挑选的16个全新健康理念和调整工作、生活状态的具体方法，让读者不用花很多时间就能打理好自己的健康规划，远离疾病和亚健康状态的困扰。《一生的健康规划》最后还附有“每日所需营养元素及其最佳食物来源表”和“10种常见病的营养治疗方案”，让你轻轻松松获得健康，享受阳光舒适生活。
- 封面
- 前言
- 第01课 人人都能活到100岁
- 第02课 恢复人体机能的方法
- 第03课 如何才能做到健康长寿
- 第04课 病由心生
- 第05课 为人处世要全神贯注
- 第06课 呼吸之道
- 第07课 最简单却是最好的锻炼方法
- 第08课 放松自己，赢得健康
- 第09课 我们应该吃什么
- 第10课 沐浴、牙齿保健与头发护理
- 第11课 穿衣之道
- 第12课 如何追回逝去的青春
- 第13课 保持一生的美丽
- 第14课 爱会让生命更长久
- 第15课 避免突发性事故
- 第16课 毕生都要坚持的健康准则
- 附录1 每日所需营养元素及其最佳食物来源表
- 附录2 10种常见病的营养治疗方案
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