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人们改变大概有两个原因。要么，他们已经学会了太多。要么，他们已经被伤害得太深。如此简单，却又如此深刻。《不伤人是一种修养，不被伤是一种气场》从“不伤人”到“不被伤”这两个主题入手，抽丝剥茧，徐徐展开，期望给读者朋友们在为人处世、内心修炼等方面带来更多的启示，从而提高自身修为和抗压能力。只有我们能够以积极的心态面对人生路上的人和事，并用强大的内心面对外界的纷扰和挑战，才能成为更好的自己。
- 封面
- 前言
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第一章 你以为的无心，却是别人耳中的毒舌
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1.“我说话直，你别介意”
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2.“你怎么这么笨”这句话伤人最深
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3.关系再好，也不能肆无忌惮地开玩笑
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4.“早跟你说了会这样”，事后诸葛亮的话伤人自尊
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5.“呵呵”的潜台词是“我不想和你说话”
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6.多少婚姻毁在一句“过不下去就离婚吧”
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7.对朋友说话也要“客气”点
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第二章 不要因为心情不好，就随便伤害身边最亲的人
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1.孝敬父母最难的是“色难”
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2.唠叨有多少，伤害就有多大
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3.心情不好，也不跟孩子说气话
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4.吵架就事论事，不翻旧账
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5.任何时候都不要把话说得太绝
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6.不轻易抱怨身边的人和事
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7.不吼不叫、心平气和地沟通才有效
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8.失意人面前不谈得意事
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第三章 他“做”错了，你千万别再“说”错了
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1.别逞口舌之快，弄清真相再批评
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2.“三明治策略”：表扬、批评、再表扬
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3.批评的话，私底下关起门说
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4.批评别人之前，先检讨自己
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5.高情商的批评：轻话说重，重话说轻
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6.暗示法，让对方意识到自己错了
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7.换一种说法，用“如果我是你”
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8.用鼓励代替批评，谁都会感激你
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9.批评后记得给出正确的建议
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第四章 当你说“不”时，听起来要像“是”一样好听
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1.用幽默的方式拒绝
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2.优雅地拒绝他人的表白
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3.拒绝的同时给出替代方案
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4.好朋友向你借钱，如何拒绝又不伤感情
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5.别人的好意，如何开口谢绝
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6.不伤和气地拒绝同事的不合理请求
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7.比较难办的事，用“拖延拒绝术”
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8.不想加班，怎么说老板才不会生气
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9.不会喝酒的人怎样礼貌拒酒
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第五章 有一种伤害，叫作“我都是为你好”
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1.“我都是为你好”，别再打着爱的名义操控对方
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2.不要再拿“刀子嘴豆腐心”当借口了
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3.安慰的话越说越伤人
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4.别把表扬变成伤害
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5.不妨把“丑话”说在前头
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6.先否定再肯定会让对方更加高兴
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7.为何你的“热心肠”常遭遇“冷白眼”
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8.没人想听你居高临下的指导
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第六章 有些话说了不如不说，该闭嘴就闭嘴
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1.“假话全不说，真话不全说”
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2.有些谎言，不必忙着拆穿
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3.不拿别人的生理缺陷开玩笑
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4.不随便评价别人，是一种教养
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5.讲话的修养就是别人说时你闭嘴
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6.学会在争论中置身事外
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7.别人的隐私适合烂在肚子里
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8.被诬陷诽谤，沉默是最有力的回击
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9.管好自己的嘴巴，让谣言止于己
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第七章 放下无用的自尊，别人的评价没那么重要
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1.你常为别人的一句话难过很久吗
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2.在一事无成之前，你的自尊心一文不值
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3.不理会别人的负面评价
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4.接受批评、遇到质疑就自尊心泛滥
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5.真正厉害的人，从来不在意别人说什么
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6.失败后遭遇冷嘲热讽，是否还有勇气继续前行
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7.贫穷可能被会被瞧不起，但不应因此而自卑
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8.被嘲笑的梦想才有实现的价值
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第八章 小心憋出内伤，你的善良要有点锋芒
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1.不懂拒绝的老好人，早晚会憋出内伤
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2.只想让你付出的人，越早绝交越好
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3.警惕别人把你当枪使
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4.你的爱心被别人道德绑架了吗
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5.不好意思跟老板谈钱，受伤的一定是你
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6.有点棱角，柿子总挑软的捏
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7.面对伤害你的人，你有权选择不原谅
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8.千万不要被人利用了你的善良
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第九章 换个角度，被拒绝不等于被伤害
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1.1885次拒绝，是为了让你和“放弃”拉开距离
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2.拒绝你，是在激发你的潜能
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3.没有人能真正帮你，除了你自己
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4.与其跪着乞求别人的怜悯，不如让自己强大起来
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5.HR告诉你：被拒绝很正常
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6.表白被拒没什么大不了
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7.别人拒绝你的求助，其实是另外一种帮助
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8.销售被拒，就多拜访一次
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第十章 若不被世界温柔以待，如何在恶意中安然无恙
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1.好朋友在背后说你的坏话怎么办
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2.面对非议，要懂得克制情绪
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3.流言满天飞，如何保护自己不受伤
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4.行动起来，用事实破解流言
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5.倾诉释放，把你的委屈不满说出来
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6.网络语言暴力：别人的恶意评论有多可怕
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7.你遭遇性别歧视了吗
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8.因为长相丑被嘲笑，怎么办
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9.有人在偷偷地嫉妒你，这不是一件值得高兴的事
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10.面对挑衅，幽默还击
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11.沉默：最高的轻蔑是无言
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12.该发脾气的时候就发脾气，是情商高
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第十一章 建立强大的内心，不给外界伤害你的机会
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1.从来没有真正的绝境
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2.没有失败，只是暂时没有成功
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3.心中有希望，手上就有力量
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4.任何时候都不要小瞧自己
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5.反复运用积极的自我暗示
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6.相信一切逆境都是暂时的
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7.除非你认输，否则没有人能打败你
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8.只要还能站起来，就还有反攻的机会
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9.潮落之后会潮涨，冬天过去必是春天
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- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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