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《养好肾 年轻20岁》教给读者实用易学的保健方法，让读者远离肾虚困扰，白发变黑、手脚温暖、气色红润，年轻20岁。书中不仅有补肾食材、日常起居、中医食疗、经穴按摩、顺时养肾、补肾名方、运动养肾等内容，给读者介绍了养肾的方法和技巧，还为读者揭秘两性闺房养肾等，多管齐下养肾补肾，找回青春活力。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美，实用性强，是养肾的必读物。
- 封面
- 版权信息
- 作者简介
- 序
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绪论 肾有多强命就有多长
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肾是“生命之根”“健康之源”
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肾是身体器官的“老大哥”
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第一章 人有多年轻，由肾来决定
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肾不虚人不老
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这些习惯和行为很伤肾
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警惕！来自肾脏的求救信号
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第二章 抓住养肾生物钟，只要青春不要皱
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肾什么时候开始变老
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冬季是养肾的最佳时节
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养肾防衰须尽早
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第三章 补肾益脑法，六十岁的人二十岁的脑
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要想脑子好使，先养肾
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肾气充足，让脑血管畅通起来
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第四章 千年强肾绝学，让骨骼更硬朗
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骨骼不老，多活20年
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解密身子骨硬朗的终极法门
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只有肾好，才能腰好腿好精神好
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第五章 养好肾，发不白、耳不聋
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头发好坏，关键在肾
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不花一分钱，远离耳鸣耳聋
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- 第六章 25种特效食材，厨房自有补肾“良药”
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第七章 男女养肾秘招，恢复身体活力
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肾好的男人干劲足，精力充沛
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肾好的女人容颜美，魅力长存
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第八章 强壮肾经，唤醒本能的自愈力
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肾经是强壮一生的经络
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按按肾经大穴，顿觉活力四射
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第九章 药用好了护肾救命，用错了伤肾致病
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是药三分毒，滥服药物易伤肾
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中药是宝，护肾这么用很有效
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药房里买得到的补肾中成药
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第十章 养病必养肾：百病渐消，清福自来
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冠心病：补肾阳鼓心阳
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高血压：滋养肝肾为主
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糖尿病：补肾固肾贯穿其中
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肾病综合征：补肾养肾为根本
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慢性肾炎：多用少花钱的养肾方
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