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我们在生活中，常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪，这些情绪对我们的学习、生活乃至以后的工作等都会产生消极影响。本书以大众化的表达方式，力求向读者传达正面情绪。负面情绪并不可怕，只要稍加注意，学会认真调控，就能做情绪的主人，收获快乐的人生。
- 封面
- 版权信息
- 内容提要
- 前言
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第01章 读懂情绪的秘密，发现快乐的真谛
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揭开情绪的神秘面纱
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情绪包括哪些类别
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情绪影响我们的身体健康
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控制好情绪，让内心更加纯净、阳光
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了解自己的情绪，把握自己
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第02章 小心由情绪引发的疾病，别陷入抑郁的泥沼里
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压抑的情绪会摧残我们的健康
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呵护心理，远离心理疾病
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负面情绪严重威胁人的身体健康
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珍爱健康，远离忧虑
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珍惜自己拥有的，不被怨气所累
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第03章 释放压抑，远离折磨人的负面情绪
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友谊让孤僻的世界照进阳光
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握好积极这把钥匙，远离抑郁
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友谊的力量让我们无限向上
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战胜猜忌，远离庸人自扰的怪圈
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探索源头，摆脱童年的心理阴影
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第04章 负面情绪是幸福生活的蛀虫：正确认识负面情绪
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别让负面情绪缠上你，扰乱生活
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不让压力发展成为负面情绪，影响生活
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空虚，让我们更容易被“坏情绪”影响
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别让他人的坏情绪传染给自己
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第05章 排出焦虑这种精神毒素：不要苛求自己
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人为什么遭受焦虑的折磨
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不要自生自气，远离自卑的阴影
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不服气，所以自怨自艾
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悲观只会加剧自己的焦虑
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无须比较，你就是独一无二的
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第06章 抵制躁狂，让内心重归宁静
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双向障碍，一种特殊的情绪障碍
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分散注意力，远离躁狂
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以柔克刚，抵制躁狂发作
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心理暗示最大的好处：让内心收获一片宁静
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知足常乐才是战胜烦躁不安情绪的有力武器
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第07章 扫除沮丧，屡败屡战不让抑郁侵袭
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沮丧的日子终将过去
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挫折会把你磨炼得更强大
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路再难，也要坚强地走下去
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让希望之花在生命中怒放
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相信自己定能走出困境
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第08章 遇事三思，不让愤怒的情绪灼伤自己
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当愤怒的火焰燃起时，应主动及时地浇灭它
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宽容别人，是一种喜悦
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换位思考，成全他人亦是成全自己
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给情绪降温，不让愤怒左右自己
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第09章 接受现实，消除不满的情绪
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没有遗憾就是最大的缺憾，苛求完美只会伤人
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擦干昨日血汗，重新启程
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满目山河空念远，不如怜取眼前“人”
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与其沉浸在怨怼中，不如积极进取
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第10章 鼓足勇气，让悲痛和忧伤随坚强消散
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人生本艰难，不妨放肆大哭一场
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抛却昨日痛苦，带着微笑出发
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卸下生命中的重担，轻松前行
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坚强面对挫折，在失败中寻找成功
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痛苦中积累经验，让身心更加强大
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第11章 喜欢自己，播种自信，战胜自卑
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练就“厚脸皮”，何必对小事敏感
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独一无二的你，何必受自卑的困扰
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坦然面对缺点，可敬之余更添可爱
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播种自信的种子，收获成功
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懂得欣赏自己，好好地生活
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不让攀比侵蚀自己的心
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第12章 让生活轻松简单且充满快乐：丢掉你的疲惫感
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微笑着发现生活的美好
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合理的目标让自己离成功更近
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抬头迎接生命中的美景
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学会自我调节，生活本就是绚烂多彩的画卷
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发现生活的美好，享受工作的趣味
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做家务的趣味，轻松心态最闲适
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第13章 自我暗示，保持积极的精神状态
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每天激励自己，让消极心态无处可逃
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学会自我暗示，感受强大的魅力
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停止怨天尤人，怀抱感恩之心
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不断暗示自己，摆脱消极情绪
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- 参考文献
- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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