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英國亞馬遜書店青少年心理學類Top 1!
英國知名記者凱特琳亞‧莫蘭:
「如果上帝是一位母親,這本書就是她寫給青少女和年輕女性的聖經。」
《泰晤士報》:
「讀完這本書之後,我很想打電話給我認識的每一位青少女的父母。」
讀者:
「對我的孩子產生巨大影響!」「必讀!沒有藉口。」
「極具見地。」「讓你透視青少年的心理。」
*****
由於科技(尤其是資訊科技)的長足進展,現在的孩子擁有此前的世代所沒有的自由和選擇,隨之而來的,是各方乃至他們自己對他們的種種要求與期許。然而,由於現今的社會環境與此前的世代大相逕庭,教養這一代孩子對父母深具挑戰。當子女把你的建議當耳邊風、或是對你的做法翻白眼,他們真正想傳達的訊息是:「你不了解我!」
塔拉‧波特在臨床現場提供青少年及其父母諮商,已經長達三十多年,因而接觸過各種出身、問題形形色色的無數個案。從這些治療經歷中,她條理分明地釐清青少年最常求助的以下九大類問題,分章舉具體諮商案例詳加探討:
(1)依附與歸屬;
(2)你的家庭;
(3)朋友
(4)情緒、想法和感受
(5)焦慮和擔憂
(6)教育和資格
(7)食物、飲食、體重和身材
(8)螢幕和網路
(9)吸引力、關係、性與愛
這本書既寫給青少年本身,也寫給這些年輕人的家長。對於青少年讀者,本書希望幫助你們深入理解自己的心理運作,從而發掘自己看待事情的盲點,並學習逐漸改變應對方式。對於為人父母的讀者,這本書則以結合常見問題的具體案例,幫你們理解自己的兒女正在經歷什麼困境,從而知道如何有效因應。
從學業到友誼、從家庭到戀愛、從志趣到工作等,波特總結她多年執業的第一手心得,對於普遍令青少年與家長困擾的青少年成長難題,提出詳盡剖析與實用建議。這本書就像一個充滿智慧的朋友寫給年輕人的一封長信,筆調溫暖,從年輕人觀點出發,逐步引導他們順利度過眼前各項挑戰。讀這本書,感覺就像跟你的專屬心理師、朋友、師長與啦啦隊長促膝詳談。
英國知名記者凱特琳亞‧莫蘭:
「如果上帝是一位母親,這本書就是她寫給青少女和年輕女性的聖經。」
《泰晤士報》:
「讀完這本書之後,我很想打電話給我認識的每一位青少女的父母。」
讀者:
「對我的孩子產生巨大影響!」「必讀!沒有藉口。」
「極具見地。」「讓你透視青少年的心理。」
*****
由於科技(尤其是資訊科技)的長足進展,現在的孩子擁有此前的世代所沒有的自由和選擇,隨之而來的,是各方乃至他們自己對他們的種種要求與期許。然而,由於現今的社會環境與此前的世代大相逕庭,教養這一代孩子對父母深具挑戰。當子女把你的建議當耳邊風、或是對你的做法翻白眼,他們真正想傳達的訊息是:「你不了解我!」
塔拉‧波特在臨床現場提供青少年及其父母諮商,已經長達三十多年,因而接觸過各種出身、問題形形色色的無數個案。從這些治療經歷中,她條理分明地釐清青少年最常求助的以下九大類問題,分章舉具體諮商案例詳加探討:
(1)依附與歸屬;
(2)你的家庭;
(3)朋友
(4)情緒、想法和感受
(5)焦慮和擔憂
(6)教育和資格
(7)食物、飲食、體重和身材
(8)螢幕和網路
(9)吸引力、關係、性與愛
這本書既寫給青少年本身,也寫給這些年輕人的家長。對於青少年讀者,本書希望幫助你們深入理解自己的心理運作,從而發掘自己看待事情的盲點,並學習逐漸改變應對方式。對於為人父母的讀者,這本書則以結合常見問題的具體案例,幫你們理解自己的兒女正在經歷什麼困境,從而知道如何有效因應。
從學業到友誼、從家庭到戀愛、從志趣到工作等,波特總結她多年執業的第一手心得,對於普遍令青少年與家長困擾的青少年成長難題,提出詳盡剖析與實用建議。這本書就像一個充滿智慧的朋友寫給年輕人的一封長信,筆調溫暖,從年輕人觀點出發,逐步引導他們順利度過眼前各項挑戰。讀這本書,感覺就像跟你的專屬心理師、朋友、師長與啦啦隊長促膝詳談。
- 封面
- 書名頁
- 作者及譯者簡介
- 目 次
- 前言 Introduction
-
第一章 依附與歸屬 Attachment And Belonging
-
有害的教養方式
-
良好的依附關係會有幫助
-
青少年的依附關係
-
-
第二章 你的家庭 Your Family
-
青春期的搖擺
-
家庭是複雜系統
-
當教養變成動詞
-
過度教養
-
紀律、界限和規則
-
你對父母教養方式的接納程度
-
◎教養的正當性
-
◎服從與說謊傾向
-
-
兄弟姊妹
-
家庭:最好與最壞的年代
-
-
第三章 朋友 Friends
-
女性友誼的模式
-
◎開關型友誼
-
◎「被喜歡」vs「受歡迎」
-
-
融入:找到你的同類
-
友誼的問題:社交尷尬、社交焦慮,以及自閉症類群障礙
-
◎社交尷尬症
-
◎社交焦慮症
-
◎自閉症類群障礙
-
-
朋友之間的界限
-
所以現在我已經告訴你,友誼有可能是這樣
-
-
第四章 情緒、想法和感受 Emotions, Thoughts And Feelings
-
什麼是感受?情緒?想法?
-
你的感性思維和理性思維
-
你和自己的感受是什麼關係?
-
強烈的負面情緒:負面應對策略
-
保有心理健康的基礎
-
◎身體活動
-
◎正念
-
◎睡眠
-
-
主動管理你的感受
-
◎聊天
-
◎做事
-
◎為另一個人做某件事
-
◎乘著情緒波浪
-
◎連結你的感官
-
◎寫下來
-
-
-
第五章 焦慮和擔憂 Anxiety And Worry
-
什麼是焦慮?
-
誘發焦慮的內部和外部因素
-
焦慮螺旋
-
社會情境下的焦慮螺旋
-
為什麼現在年輕人的壓力這麼大?
-
焦慮管理
-
◎焦慮的生理管理
-
◎呼吸
-
◎肌肉張力
-
◎焦慮的認知管理
-
◎災難化思考
-
◎黑與白、全有或全無的思考
-
◎絕對:應該、必須、應當
-
◎其他負向自動化思考類型
-
◎「啊哈」測試:準確且有幫助
-
-
焦慮的行為管理
-
◎AAA:避免逃避焦慮(Avoid anxiety avoidance)
-
◎焦慮與控制
-
◎餵養或斷絕餵養你的焦慮
-
-
不必盡最大努力、不用成為最優秀的人——要活出你最精彩的人生
-
-
第六章 教育和資格 Education And Qualifications
-
教育和心理健康
-
◎對於那些煩惱課業的人來說
-
◎對於那些學業成績優異的人來說
-
◎教育:失去當下的快樂?
-
◎資格不等於身份認同
-
-
還有另一種方法:設定務實的期望
-
關於大學的真相
-
聰明讀書,不要長時間讀書
-
◎拖延
-
◎適可而止
-
◎讀書時間太長
-
-
有權利稍微不守規矩
-
-
第七章 食物、飲食、體重和身材 Food, Eating, Weight
-
小心提防健康飲食訊息
-
你的身材
-
不準確的身體意象
-
節食
-
節食如何導致暴飲暴食:「管他的」效應
-
完美風暴:意志力和節食
-
兩極化飲食與搖搖式節食
-
身體滿意度
-
如何飲食
-
食物、飲食、體重和身材:如何在瘋狂世界保持冷靜
-
-
第八章 螢幕與網路 Screens And The Internet
-
全年無休的文化
-
刺激對於心理健康的影響
-
對你的螢幕上癮?
-
網路風暴
-
價值觀和快樂陷阱
-
決定和堅守你的價值觀
-
比較與完美主義
-
孤單與脆弱
-
這還不夠;我受夠了;我不夠好
-
螢幕自由或是螢幕奴隸?
-
-
第九章 吸引力、關係、性與愛 Attraction, Relationships, Sex And Love
-
非異性戀(LGBTQ)
-
愛與智慧思維
-
為什麼你會喜歡某個人?
-
◎吸引力和依附
-
◎吸引力與影響力
-
-
追求的興奮感
-
故作矜持?
-
愛與自尊:恭喜你,親愛的
-
學習性知識
-
關於愛,最後想說的
-
- 最後還想對你說
- 致謝
- 想要知道更多嗎?
- 版權頁
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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