0人評分過此書
《健腦飲食秘笈：全面保護你的智慧寶庫》是一本關於健腦飲食的實用指南。在現代社會，大腦是我們最重要的資產之一，保護和提升大腦功能對於每個人都至關重要。本書通過詳細介紹大腦的營養需求和與大腦健康相關的食物，幫助讀者瞭解如何通過正確的飲食來改善大腦功能。
書中首先介紹了大腦營養資訊榜，包括大腦最需要的“美食”——脂肪、大腦最需要的“營養”——蛋白質、大腦最需要的“動力源”——碳水化合物、大腦最需要的“補品”——維生素以及大腦最需要的“零食”——礦物質與微量元素。接著，書籍分為多個部分，詳細介紹了各類食物中的“腦
書中首先介紹了大腦營養資訊榜，包括大腦最需要的“美食”——脂肪、大腦最需要的“營養”——蛋白質、大腦最需要的“動力源”——碳水化合物、大腦最需要的“補品”——維生素以及大腦最需要的“零食”——礦物質與微量元素。接著，書籍分為多個部分，詳細介紹了各類食物中的“腦
- 前言
-
PART1 大腦營養資訊榜
-
大腦最需要的「美食」——脂肪
-
大腦最需要的「營養」——蛋白質
-
大腦最需要的「動力源」——碳水化合物
-
大腦最需要的「補品」——維生素
-
大腦最需要的「零食」——礦物質與微量元素
-
-
PART2 食物中的「腦黃金」
-
糧穀類食物
-
蔬菜、水果類食物
-
豆類食物豆類食物
-
水產類食物水產類食物
-
畜肉類食物畜肉類食物
-
健腦備忘錄
-
堅果類食物
-
菌藻類食物
-
蛋、奶類食物
-
其他食物
-
-
PART3 上班族健腦飲食
-
上班族健腦飲食
-
上班族營養早餐
-
上班族午餐全攻略上班族午餐全攻略
-
上班族健腦晚餐
-
-
PART4 中老年人健腦飲食
-
中老年健腦
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
中老年健腦晚餐
-
-
PART5 青少年健腦飲食
-
青少年健腦
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
青少年健腦晚餐
-
-
PART6 考生健腦飲食
-
考生健腦
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
考生健腦晚餐
-
-
PART7 兒童健腦飲食
-
兒童健腦
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
兒童健腦晚餐
-
-
PART8 孕婦與嬰幼兒健腦飲食
-
孕婦與嬰幼兒健腦
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
孕婦與嬰幼兒健腦晚餐
-
-
PART9 煙、酒、咖啡族健腦飲食
-
煙、酒、咖啡族健腦
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
煙、酒、咖啡族健腦晚餐
-
-
PART10 電腦族健腦飲食
-
電腦族健腦
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
電腦族健腦晚餐
-
-
PART11 「夜貓族」健腦飲食
-
「夜貓族」健腦
-
營養早班車
-
午餐全攻略
-
「夜貓族」健腦晚餐
-
-
PART12 「三高」人群健腦飲食
-
「三高」人群健腦「
-
營養早餐
-
午餐全攻略
-
「三高」人群健腦晚餐
-
- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
PDF
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
