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女性的煩惱,有九成來自人際關係的不順遂。
善用女性柔韌的性格優勢,可以幫你突破人際困境,
找到能自在社交,也不勉強自己的方式。
「每次我問女性朋友現在有什麼煩惱,得到的答案通常是:「有很討人厭的同事」、「整天被主管找麻煩」、「跟父母關係不太好」、「男友(先生)根本不了解我」等,她們最先想到的總是與人際關係有關的問題。」
──有川真由美
女性的溫柔和感性,讓他們對人際關係特別敏感,渴望與人建立良好的友誼。
或許你不會特別喜歡那些超受男生歡迎的女生,但一定會佩服在男性跟女性之間都極有人緣的女孩──畢竟可能你自己也很喜歡她。
這些女生究竟有什麼讓每個人都按讚的秘訣?在人際相處中,又該如何做個不慣性討好,也不四面樹敵的人?
本書精選女性善用智慧與溫柔的特質,就能聰明化解衝突的100種生存守則。你可以依照各種社交困境,選擇適合自己的方法,痛苦的人際關係瞬間就能變輕鬆。
——真誠對待別人,真實面對自己的人際關係守則——
總是想改變別人?是你的「看不下去」讓你感到痛苦。
比起「競爭」,女性更需要靠「互助」來生存。
面對惡意中傷,你的不在乎,就是最好的回擊。
道不同可以不相為謀,但不必「為敵」。
對女性而言,「讚美」就類似握手,是一種溝通方式。
你可以展現自我,但不能表現自私。
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周品均 唯品風尚集團 執行長
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瑪那熊 諮商心理師、溝通表達講師
- 前言
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第1章 做個不慣性討好、也不四面樹敵的人
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01遇到衝突,「柔性溝通」比「爭輸贏」更重要
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02總是想改變別人?是你的「看不下去」讓你感到痛苦
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03不多言,不爭辯,就可擁有召喚好運的能力
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04女力,就是溫柔的韌性
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05有些話聽聽就好,別往心裡去
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06保持適度的親密與距離
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07情緒失控前先暫離現場
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08巧妙閃躲對方的攻擊
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09從令人疲憊的人際關係中釋放自己
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10迷失在別人的話語裡,會找不到自己
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11讓你避之唯恐不及的人,究竟哪裡可怕?
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12別人是別人,我是我
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13心口不一又何妨?
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14在女性小團體中的生存之道
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第2章 無往不利的人際潛規則
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15從簡單的問候開始建立關係
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16贏得好人緣的有效讚美法
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17擺脫邊緣人生,從建立一對一的人際關係開始
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18「稱呼名字」與「表達謝意」,就能拉近彼此的距離
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19不需「原諒」,而是「包容」
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20「傳達.整理.討論.確認」的溝通要訣
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21「會傾聽」比「會說話」更受歡迎
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22被請客必須「道謝兩次」
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23不善於社交的內向人,也能打造好人脈
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24保持微笑的神奇魔力
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25利用小善意與小禮物建立交情
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26同性不相斥!女性也喜歡的女生特質
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27想要「人見人愛」,請養成開朗幽默的好人緣體質
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28成為「到哪都受歡迎」的積極人
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29不著痕跡的體貼,人際關係變A+
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30心存尊敬,讓你成為受資深女同事喜愛的後進晚輩
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31面對討厭的人,請保持安全的社交距離
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32我們都是藉由外表,引導別人如何看待及對待我們
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第3章 跟看不順眼的人也能和平相處
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33女性在男性面前做作,其實是誠實的表現
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34認輸不是沒個性,而是沒必要爭輸贏
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35對於別人的批評指教,成熟的大人這樣回應
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36面對被排擠的社交冷暴力,請這樣做
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37永遠不要讓人貶低你
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38八面玲瓏的個性,未必人見人愛
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39面對愛找藉口的人,也要顧全對方的面子
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40別想太多!對別人稱讚你的善意心存感激就好
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41女人善變?請「以不變應萬變」
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42該不該說?該跟誰說?關於「祕密」的祕密
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43你可以展現自我,但不能表現自私
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44聰明應對薪水小偷
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45善用職場嫉妒心,你會更進步
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46完美擺脫「聊不停」的人
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47道不同可以不相為謀,但不必「為敵」
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48把別人的批評,轉化為有效的回饋
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第4章 如何在人際關係上不吃虧
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49讓自己活得更好,勝過說別人不好
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50停止用「否定自己」來追求肯定
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51拒發「好人卡」,不再當濫好人
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52認同他人的優點,就會看到自己的強項
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5390%的煩惱是自己想出來的
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54逞一時口舌之快,贏了又如何?
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55不要強迫別人接受你認為對的事情
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56衝突後,重修舊好的練習
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57內向害羞者的刻意練習
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58高敏感族群要建立剛剛好的人際界線
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59令人討厭的女性特質,源於無法改變自我的「定型心態」
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60世界不是非黑即白,還有灰色地帶
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第5章 從對立到對話,化解衝突
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61懂得表達想法和情緒,別人才能懂你
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62說出不傷人的真心話
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63觀點不同,不代表無法融洽相處
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64「可是」、「但是」、「反正」,讓人反感度爆表的三個詞彙
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65這樣表達,對方更容易聽進去
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66達成「能解決問題」的共識,比追求「最好的解法」重要
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67和人溝通的重點是:「別把自己想得太重要」
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68先說重點,再說觀點的精準說話術
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69理解情緒,才是真傾聽
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70如何面對一時語塞的冏狀態?
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71遠離假合群,勇敢做自己
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72改善關係從「說話」開始,你不說就沒人懂
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73不想選派系,又怕被孤立──左右為難時的因應之道
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74擁有「好好拜託」的本事
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75說「NO」還是能有好人緣
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76逆耳的話,也有順耳的說法
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第6章 不隨別人的情緒起舞
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77在女性階級制度中生存的訣竅
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78用「成長模式」,而非「階級模式」對待自己
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79被惡意攻擊時,換個角度想,心就寬了
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80「智慧」與「溫柔」,是聰明化解衝突的方法
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81看到霸氣御姐的另一面
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82不被激怒的人際生存術
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83不受他人情緒左右的練習
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84壓力也需要洩洪,請好好照顧自己
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85面對年輕女性,請發揮鈍感力
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86小主管與大前輩也能好好相處
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87與同學聚會,保持舒服的相處距離
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88因為看輕,所以快樂;因為看淡,所以幸福
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89存好心,就能說好話
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第7章 真誠對待別人,真實面對自己
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90勇敢踏上屬於自己的花路
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91與其在意「別人怎麼想」,不如關心「自己到底想要什麼」
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92擺脫被人生綁架的「受害者情結」
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93經營自在的人際關係
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94說好話,力量大
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95想停止自我否定,請先讚美自己
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96遠離虛擬世界的真實壓力
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97用正念跳脫心理疲累的循環
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98成為獨立而幸福的女性,才是真正的孝順
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99在生命中只留下對的人
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100「獨處」和「與人共處」都很重要
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- 版權頁
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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