迨六十年代末，沈少保老師幸隨陳震儀師傅習藝，十有餘年，獲授七星螳螂、楊式太極、六合八法諸技。其間，深受其精湛的武藝所啟發，打下良好的武術基礎。
七十年代末，蒙易發師傅其指點一二，沈老師獲益匪淺。如今回憶當年，易師傅耍棍形神之精妙，嘆為觀止。
八十年代中，沈老師曾隨武當太虛門葉建成師傅，得授太虛門拳技。此拳風格另類，於歪斜中能求正，著重以極為用，極盡而力生。
九十年代中，沈老師拜入葉希聖師傅門下學習意拳，至其仙遊。蒙葉師悉心指導，得其真傳，為其入室弟子。
在本書中沈少保老師概談意拳之十二趟手，意拳
七十年代末，蒙易發師傅其指點一二，沈老師獲益匪淺。如今回憶當年，易師傅耍棍形神之精妙，嘆為觀止。
八十年代中，沈老師曾隨武當太虛門葉建成師傅，得授太虛門拳技。此拳風格另類，於歪斜中能求正，著重以極為用，極盡而力生。
九十年代中，沈老師拜入葉希聖師傅門下學習意拳，至其仙遊。蒙葉師悉心指導，得其真傳，為其入室弟子。
在本書中沈少保老師概談意拳之十二趟手，意拳
- 序一／黎鏡堯醫生
- 序二／李剛先生
- 序三／張國泰先生
- 序四／伍智恒先生
- 自序
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第一章 意拳站樁要訣
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何謂站樁
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總綱
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（一）【裹抱樁】
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（二）【撐擰樁】
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（三）【兜抱樁】
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（四）【提抱樁】
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（五）【雙劈樁】
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（六）【合捧樁】
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（七）【分按樁】
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（八）【提插樁】
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（九）【撐托樁】
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附錄【伏虎樁】六面爭力
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第二章 十二趟手
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何謂十二趟手
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（一）【蟄龍探首】
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（二）【衝心杵】
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（三）【蜻蜓點水】
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（四）【左右循環拳】
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（五）【進退捲臂】
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（六）【雙點腳】
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（七）【蛇纏手】
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（八）【白猿獻果】
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（九）【雄雞展翅】
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（十）【撥浪捶】
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（十一）【鳥難飛】
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（十二）【流星炮】
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第三章 名詞釋義
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（一）【意與力】
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（二）【合爭 分爭】
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（三）【鬆 開 脫】
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（四）【大臂不動小臂動 力在指尖中】
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（五）【力由遠處聽】
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（六）【前手打人 後手發力】
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（七）【一生二死】
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（八）【拳要過背 意要深遠】
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（九）【形曲力直】
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（十）【落地】
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（十一）【立拳試力】
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（十二）【虛實位】
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（十三）【皮鬆肉緊】
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（十四）【爭力線】
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（十五）【不進不退 一吋為先】
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（十六）【搖 旋 鼓 蕩】
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（十七）【牽引力】
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（十八）【斜進豎擊】
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（十九）【三圓九勢】
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（二十）【無往而不浪】
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（二十一）【空氣游泳】
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（二十二）【平衡失衡皆有爭力】
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（二十三）【我意侵入彼骨】
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（二十四）【順力逆行】
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（二十五）【流水漂木】
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（二十六）【剛柔】
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（二十七）【掌心吞吐】
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（二十八）【指肘相爭】
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（二十九）【共爭一中】
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（三十）【頂心暗縮】
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第四章 葉希聖先生文章選集
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葉希聖先生生平自述
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意拳概述
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先師韓星垣先生之制人功夫
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難言也集
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意味集
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小談意拳發放
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葉希聖九子連環訣（並感）
-
《九子連環訣》值得細嚼
-
緬懷葉希聖老師
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