看似平凡的小動作，竟讓健康招來了前所未有的危機？
毋須花錢購買昂貴的營養食品，魔鬼其實就藏在細節裡！

朝九晚五的坐在辦公桌前，眼痠腿疼身心俱疲？
天天陀螺似的打轉，社畜生活讓你健康亮起紅燈？
手機、電腦、各種辦公室配備……輻射竟無處不在？
高壓導致免疫力下滑？如何善用週末時光來放鬆自我？

★上班族的「健康殺手」，你中招了嗎？
　冷氣越吹越低溫，當心「冷氣病」找上身！
　建材母湯，所有人都暴露在致癌的高風險下！
　密閉辦公室＝毒氣室？！每天上班相當於慢性自殺？
　高科技時代，每天身處電磁波汙染的環境而渾然不覺？

★要想擁有健康人生，飲食須得下足工夫
　甜食控注意！過量食用甜點小心提早衰老！
　喝飲料≠補充水分！小心「慢性脫水」喪命
　應酬飲酒不可免，但過量不僅傷肝又累及下一代？
　紅肉消耗量最大的地區，也是罹癌率第一名的地區？
　一天的開始：忽視早餐可能招來慢性病和胃腸道疾病？
　
★點點滴滴，把健康濃縮在工作裡
　通勤族：候車搭車的同時也可以鍛鍊身體？
　辦公室的「細菌培養皿」：門把、電話、飲水機……
　減碳生活從你我做起，條件允許用單車取代騎車吧！
　工業化汙染：面對霧霾和大量廢氣，請用口罩保護自己！
　喝茶好處多多，但你知道飲茶也講究時機跟「對症下藥」嗎？

★特別收錄：孕媽咪該怎麼兼顧職場與胎兒？

本書特色
◎當今社會，由於工作壓力日益增加，健康管理已成為上班族必備的技能之一。
◎本書是你生活中一位不可或缺的貼心知己，更是你的私人保健醫生，針對你的工作特點和生活狀況，幫你合理管理膳食、科學健身，使你「吃」出健康，「練」出美麗。