◎專業師資為您打造安全、穩定又有效的銀髮族健康操

◎只需一張椅子，就能安全地「坐著」活動全身

◎隨書附贈動作示範光碟、運動紀錄表，簡單就上手

本書針對熟齡者的生理、心理及社會等層面，規劃一套完整且有系統的動作。除了針對重點作提示，也附有貼心小叮嚀，讓長輩及在旁陪伴的家人能夠以輕鬆又兼顧安全的方式，建立熟齡者個人的體適能訓練模式；並借助多元輔助道具的操作與應用，養成專屬於您的運動技巧。

作者簡介：
邱柏豪

現職：
菲特邦健康管理工作室創辦人／執行長
臺北市關渡社區發展協會理事
中州科技大學運動與健康促進系產學顧問
教育部體育署銀髮族體適能運動休閒課程建置計畫培訓講師
臺北市體育局、衛生局、社會局／新北市體育處、衛生局、社會局銀髮族運動培訓講師
國立臺北護理大學、國立體育大學、中國文化大學、馬偕醫護專科學校、耕莘健康管理專科學校高齡體適能授課講師

專長：
游泳教學訓練、個人體適能運動指導、水中運動課程設計與指導、銀髮族運動課程設計與指導

證照：
日本方塊踏步協會運動指導員
AFHA國際活躍老化體適能指導員
AFHA國際活躍老化平衡防跌指導員
America YMCA國際專業體適能個人／團體教練
America VivAsia Fitness Instructor認證