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黑白人生
作者
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出版日期
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2017/07/01
閱讀格式
：
PDF
ISBN
：
9789620441769
Janet Lau明白情緒有不同層次，它們就像神經反射，只想給我們傳達訊息，幫助我們走回應走的路。她看到身邊的朋友、學生、家人受情緒影響，故撰寫本書，告訴我們看似快樂的她也經歷了不少低潮，並希望藉由故事分享、瑜伽、冥想及反思練習的形式，幫助我們了解自己、包容自己、肯定自己，接受生命中的「黑」與「白」，學習無條件地關愛自己與身邊的人、事、物。
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序
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序一 常霖法師
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序二 馬淑華
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序三 岑皓軒、馬漪楠
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序四 馮云
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序五 邱瑜婷
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自序 Janet Lau
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一、認識情緒
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第一章 聽自己的兩種方式
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第二章 解讀情緒背後的訊息
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第三章 船長與水手
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第四章 自己的玻璃屋
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第五章 情緒的循環
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二、面對黑暗
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第六章 照顧我們的情緒感冒
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第七章 身體反映思想
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第八章 恐懼的限制和釋放
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第九章 在迷失中找答案
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三、認識信念
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第十章 體驗生命
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第十一章 一切與無
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第十二章 頭腦遊戲
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第十三章 甚麼都不知道
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第十四章 成功背後的意圖
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四、找回方向
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第十五章 原來都是夢一場
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第十六章 回到最自然的我
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第十七章 為自己做決定
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第十八章 走出鹹淡水交接期
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第十九章 重新設定信念
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五、認識真愛
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第二十章 愛的失與得
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第二十一章 快樂就是那麼簡單
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第二十二章 愛自己最好的方法
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第二十三章 愛讓人自由
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六、學會去愛
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第二十四章 選擇與恐懼
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第二十五章 愛自己有雙贏效應
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第二十六章 原來爸爸很愛我
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附錄
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i 瑜伽練習的要點
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ii 冥想練習的要點
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iii 延伸閱讀
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