0人評分過此書

微胖生存學:別讓體重決定妳的美

出版日期
2021
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789861338019

本館館藏

借閱規則
當前可使用人數 30
借閱天數 14
線上看 0
借閱中 0
選擇分享方式

推薦本館採購書籍

您可以將喜歡的電子書推薦給圖書館,圖書館會參考讀者意見進行採購

讀者資料
圖書館
* 姓名
* 身分
系所
* E-mail
※ 我們會寄送一份副本至您填寫的Email中
電話
※ 電話格式為 區碼+電話號碼(ex. 0229235151)/ 手機格式為 0900111111
* 請輸入驗證碼
【本書特色】
★臉書逾22萬人追蹤、影片累計140萬人次點閱,Blog超過1400萬人次點閱,美妝網紅波痞打破紙片人迷思,引領微胖女孩時尚新風潮!
★53公斤的時候當不成model,70公斤卻讓網拍商品賣到斷貨!對許多女孩來說,減肥是一生的志業,體重是一輩子的緊箍咒,而美麗不僅只有一種樣貌,就算不瘦,一樣也能美得很有態度!

【內容簡介】
妳是否曾經,或正與體重數字奮戰?
歷經千辛萬苦瘦下來,妳的體態是健康美還是病態瘦?
瘦下來的妳開心嗎?這樣的成果能維持多久?妳得付出多大的代價?
臉書逾22萬人追蹤的美妝網紅波痞,小學時期就因為體型異於同齡女孩而遭受霸凌,也因此展開漫長的減肥之路。她研究過、嘗試過各種風靡一時的減肥方法,也的確曾經擁有比一般女孩纖細的身材,但為此所付出的卻是健康,不只身體免疫系統大亂,在心理留下陰影,為了維持體態長期節食,也讓她非常不快樂。更可怕的是,無論再怎麼瘦,依然無法達到社會期待的標準身材。於是她決定放過自己,不是放棄身材大吃大喝,而是了解體型優劣勢,讓自己胖得有曲線、有態度,更有個人風格。
本書兼具勵志與實用。波痞述說一路走來跌跌撞撞的減肥心路歷程,帶著女孩們從體重的迷思中解放,再透過健身、飲食、髮型、化妝、穿搭等實用技巧,打造屬於自己的獨特風格,證明時尚不是紙片人的專利,微胖依然可以成為眾人注目的美麗焦點!從內而外,陪著讀者走出社會審美觀的窠臼,美得健康又有自信!
  • 書封
  • 作者簡介
  • 目錄
  • 自序 即使不瘦,也不是世界末日
  • 第一章 我知道我不瘦
    • 1. 我不瘦,從小開始
    • 2. 因為胖,我所遭受過的對待
    • 3. 那不是玩笑,是惡意
  • 第二章 減肥之路,從十歲開始
    • 1. 學校莫名的安排,意外變瘦
    • 2. 第一次因節食而嘗到甜頭
    • 3. 因病態節食而走樣的青春期
    • 4. 為了符合社會審美觀
  • 第三章 雖然不瘦,但並不是世界末日
    • 1. 了解正確飲食,不再病態節食
    • 2. 53公斤當不成Model,70公斤卻讓網拍商品賣到斷貨
    • 3. 過度放縱自己,身體也會出狀況
    • 4. 開始重訓,不瘦也能擁有健康體態
    • 5. 我不瘦,但我美翻天了
  • 第四章 了解自己,找到微胖舒適圈
    • 1. 了解自己的身形,不再陷入憂鬱與自卑
    • 2. 無論減不減肥,都要了解基礎代謝率與TDEE
    • 3. 找出更適合自己的飲食模式
    • 4. 好吃健康又不易胖!獨門作弊料理
    • 5. 找到自己微胖得最舒適的狀態
  • 第五章 善用心機,讓自己肉得更美
    • 1. 依照身形優勢,掌握微胖顯瘦穿搭
    • 2. 利用彩妝點綴,讓五官更立體顯瘦
    • 3. 在家也能做,居家徒手肌力訓練
  • 結語 無論如何,活出妳自己最喜歡的樣子
  • 版權頁
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

評分與評論

請登入後再留言與評分
幫助
您好,請問需要甚麼幫助呢?
使用指南

客服專線:0800-000-747

服務時間:週一至週五 AM 09:00~PM 06:00

loading