「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛

「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格

「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。

「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特

英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法

統整成好用、好記的心靈地圖

讓你走出困境、潛力炸裂

七個簡單的問題就可以改變人生。

作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態：

問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。

問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。

問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。

問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。

問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。

問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。

問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。

在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。

最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。

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宋怡慧  作家、丹鳳高中圖書館主任

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