～整復院院長不藏私伸展操～
只要躺著操作，就能改善腰背不適！

【本書特色】
◎詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！
◎不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！
◎搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法！

你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎？
長期站立或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，
進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，
這就是所謂的「椎管狹窄症」。

但是你知道，椎管狹窄症其實還分「真假」嗎？

常見情形有以下幾種：
①腰椎扭轉型：「冒牌」椎管狹窄症
②神經壓迫麻痺型：「正牌」椎管狹窄症
③混合型：同時擁有①和②的症狀
④手術型：建議直接動手術

瞭解自己屬於哪一類型，才能找出最適合自己的保健方式！
利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源，
搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，
就能快速改善腰背、腿部的不適症狀，
恢復以前健步如飛的快樂生活！