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PART 1 踏實成功的原則
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第一章－在踏實的步伐中突飛猛進
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第二章－原則 1 接納 接納現在的你，才能邁向真心想要的目標
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第三章－原則 2 臨在 專注當下，才能重新掌握你的注意力與精力
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第四章－原則 3 耐心保持耐心，才能讓你更快達到目標
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第五章－原則 4 脆弱 擁抱脆弱，才能發展真正的力量與自信
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第六章－原則 5 連結 建立深度社會連結，擁抱安全感與歸屬感
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第七章－原則 6 運動 維持運動，為大腦建立踏實的基礎
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PART 2 踏實生活的練習
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第八章－從原則 到實踐
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第九章－放下結果，專注過程
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- 結語
- 致謝
- 推薦書單
- 注釋
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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