0人評分過此書
──Yes24網路書店讀者9.5顆星大好評──
──TOP 100進榜6週！──
內心的不安與混亂，需要一點日常心理學！
「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行，卻還是拖拖拉拉」……
韓國Apple Podcast評選人氣播客＆諮商專家，
精選最有共鳴主題、提供超有感解方，讓你懂一點心理學，
理解自我狀態＆提升心理自癒力，生活、工作、人際更輕鬆！
－覺得事情必須做好、一定要完美，深陷焦慮之中……
－太在意他人的眼光，遲遲無法邁出步伐……
－雖然認同「自己很珍貴」，卻莫名地感到空虛與孤獨
－
──TOP 100進榜6週！──
內心的不安與混亂，需要一點日常心理學！
「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行，卻還是拖拖拉拉」……
韓國Apple Podcast評選人氣播客＆諮商專家，
精選最有共鳴主題、提供超有感解方，讓你懂一點心理學，
理解自我狀態＆提升心理自癒力，生活、工作、人際更輕鬆！
－覺得事情必須做好、一定要完美，深陷焦慮之中……
－太在意他人的眼光，遲遲無法邁出步伐……
－雖然認同「自己很珍貴」，卻莫名地感到空虛與孤獨
－
- Prologue 懂心理學之後，為什麼會變得比較輕鬆？
-
Chapter 1 把「必須做到」替換成「這麼做也可以」、「能夠做得到」
-
01 今天就想立刻著手進行，卻總是拖拖拉拉
-
懂了以後更輕鬆的心理學 拋棄「非做到不可」的想法，一步步腳踏實地
-
實踐看看吧 停止三分鐘熱度！不拖沓懶散，按時完成計畫的方法
-
-
02 因為害怕自己後悔，所以總是不敢下決定
-
懂了以後更輕鬆的心理學 先別感到害怕，改以輕鬆的態度面對
-
實踐看看吧 不因未知的將來而犧牲現在
-
-
03 今天也在無意間發火了
-
懂了以後更輕鬆的心理學 徹底理解自身情感，完完整整地接納吧！
-
實踐看看吧 成為自身情感的真正主人
-
-
04 我不知道自己是誰，也不懂自己想要什麼
-
懂了以後更輕鬆的心理學 人生就是探索未知的自己，和自己變得親近的旅程
-
實踐看看吧 在遇到危機時，發掘真正自我的方法
-
-
-
Chapter 2 充分了解真實的自我
-
05 我無法理解自己為何會這樣
-
懂了以後更輕鬆的心理學 顯露自己真實的面貌，然後鼓起勇氣面對
-
實踐看看吧 不被潛意識擺布的方法
-
-
06 現在的我是最佳狀態嗎？日子就這樣過下去沒關係嗎？
-
懂了以後更輕鬆的心理學 偶爾犯了錯也沒關係，繞點遠路也無妨
-
實踐看看吧 與其追求完美，不如讓自己過得知足
-
-
07 看到比自己優秀的人，就總是變得畏縮怯懦
-
懂了以後更輕鬆的心理學 最了解自己、能給予自己肯定的人只有「我」
-
實踐看看吧 克服自卑情結，帶著自尊感闊步前行
-
-
08 因為害怕失敗和落伍，所以不敢跨出挑戰
-
懂了以後更輕鬆的心理學 培養柔韌地接受、跨越失敗的力量
-
實踐看看吧 就算跌倒數百次，也可以像不倒翁一樣重新站立
-
-
-
Chapter 3 學習正確表達欲望的方法
-
09 他人的視線總是讓我很介意
-
懂了以後更輕鬆的心理學 如果我不珍視自己，又有誰會肯定我？
-
實踐看看吧 從他人的視線中解放，學習「不在乎」的技巧
-
-
10 無法推辭的「好人情結」——拒絕他人真的好困難
-
懂了以後更輕鬆的心理學 YES是我的選擇，NO是對對方的體貼
-
實踐看看吧 輕鬆婉拒難以推辭的請託
-
-
11 瞬間脫口而出的話，又再次成傷害
-
懂了以後更輕鬆的心理學 非暴力溝通，不斷地學習、熟悉再練習
-
實踐看看吧 透過健康的對話改善人際關係
-
-
12 因為害怕心愛的人離開而變得執著
-
懂了以後更輕鬆的心理學 現在的我，充分擁有被愛的價值
-
實踐看看吧 奠定雙方一同成長的健康愛情
-
-
-
Chapter 4 用小小的行動，為自己找回今日的快樂
-
13 瞬間跌落谷底的感覺，這難道是憂鬱症嗎？
-
懂了以後更輕鬆的心理學 憂鬱，是欠缺自我關懷的信號
-
實踐看看吧 不被憂鬱感吞噬，有效擺脫低落心情的方法
-
-
14 無法忍受不確定性，讓「過度擔憂」支配了生活
-
懂了以後更輕鬆的心理學 不順心的人生，也是種意外的享受
-
實踐看看吧 擺脫擔憂，以平常心行動的方法
-
-
15 需要安慰的時刻卻太過孤獨
-
懂了以後更輕鬆的心理學 擺脫「一定要獲得安慰才是安慰」的錯覺
-
實踐看看吧 互相給予真正慰勞的方法
-
-
- 後記 你的心境，完全值得被理解
- 參考文獻
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
