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推拿師的解剖生理&伸展教科書

出版社
出版日期
2021
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789863777144

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~「觸摸.活動.理解」──用「體感」學習解剖生理學&拉伸技法!
理論與實踐同步進行
徹底分析,確實改善
頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀

【本書特色】
◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合,透過觸摸身體加深理解。
◎日本名師親自傳授,獲多數推拿師壓倒性支持,最能夠派上用場的拉伸技法。
◎搭配照片&插圖進行解說,學習重點清楚明瞭。


讀過許多本解剖生理學的書籍,卻還是覺得沒有學透徹?

那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】!
比起光是把理論硬背起來的「默記」,
透過觸摸、活動身體,留下「印象」,才能徹底理解身體構造!

本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。
在學習理論知識的同時,透過觸摸身體加深理解,
一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。

◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始!◆◆
無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢,
都必須從理解人類身體的「動作」開始。
事實上,會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。
如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領,建議你深入理解「動作」。這樣一來,技術肯定會愈來愈好。

◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」?可透過「拉伸」改善!◆◆
應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」,可是卻找不出原因的經驗。
身體各個組織雖然沒有問題,但彼此之間無法共同合作,會導致身體產生不適症狀。
這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀,身心也都處於極佳狀態,
唯獨彼此之間的關係十分不融洽,整個隊伍各自為政,完全無法團結合作。
「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作,亦即改善團隊整體表現。
不僅能減輕疼痛,還有助於靈活使用身體。

從頸部、肩膀,到大腿、小腿,
本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因,
以圖解說明該部位的構造,並提供具體的處置方式,
相信能對有志成為推拿治療師,
或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益!
  • 前言
  • 序章 先備知識:肌肉‧骨骼‧關節‧神經之間的關連性
    • 「想要讓身體變柔軟」、「想要端正良好姿勢」、「想要預防傷害」
    • 人體動作由「肌肉‧骨骼‧關節‧神經的團隊合作」構成
  • Chapter 1 改善頸部僵硬
    • 頸部僵硬的原因
    • 頸椎過直是什麼意思?
    • 檢查頸部活動情況
    • 頸部的「屈曲」與「伸展」
      • [處置肌肉]頸部屈曲‧胸鎖乳突肌
      • [處置肌肉]頸部屈曲‧斜角肌
      • [處置肌肉]頸部伸展‧斜方肌
      • [處置肌肉]頸部伸展‧夾肌
    • 頸部「旋轉」
    • 頸部「側彎」
    • 頸部拉伸技法實作篇 幫助緩解頸部僵硬的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~頸部篇~
  • Chapter 2 改善肩膀僵硬
    • 肩膀僵硬的原因
    • 檢查肩膀活動情形
    • 肩胛骨的「上提」與「下拉」
      • [處置肌肉]肩胛骨上提‧提肩胛肌
    • 肩胛骨的「屈曲」與「伸展」
      • [處置肌肉]肩胛骨屈曲‧胸小肌、胸大肌
      • [處置肌肉]肩胛骨伸展‧大、小菱形肌
    • 肩胛骨的「外展」與「內收」
      • [處置肌肉]肩胛骨外展‧三角肌
      • [處置肌肉]肩胛骨內收‧大圓肌
    • 肩膀拉伸技法實作篇 幫助緩解肩膀僵硬的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~肩膀篇~
  • Chapter 3 改善手臂疲勞
    • 手臂疲勞的原因
    • 手肘屈曲與伸展、旋後與旋前
      • [處置肌肉]手肘屈曲、旋後‧肱二頭肌‧肱三頭肌
    • 手腕的屈曲‧伸展、尺偏‧橈偏
      • [處置肌肉]手腕屈曲‧屈指淺肌
      • [處置肌肉]手腕屈曲、尺偏‧尺側屈腕肌
      • [處置肌肉]手腕伸展‧伸指總肌
      • [處置肌肉]手腕伸展、橈偏‧橈側伸腕長肌
    • 手臂拉伸技法實作篇 幫助緩解手臂疲勞的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~手臂疲勞篇~
  • Chapter 4 改善腰痛
    • 腰痛的原因
    • 何謂骨盆的正確位置?
    • 腰部屈曲、伸展、側彎、旋轉
      • [處置肌肉]腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹內斜肌
      • [處置肌肉]腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹外斜肌
      • [處置肌肉]腰部伸展、旋轉、側彎‧腰方肌
      • [處置肌肉]腰部伸展‧闊背肌(胸腰筋膜)
    • 關於腹壓
    • 腰部拉伸技法實作篇 幫助緩解腰痛的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~腰痛篇~
  • Chapter 5 改善臀部疲勞
    • 臀部疲勞的原因
    • 臀部動作(髖關節伸展‧外轉)
      • [處置肌肉]髖關節伸展、外轉‧臀大肌
      • [處置肌肉]髖關節伸展、外轉‧臀中肌
      • [處置肌肉]髖關節伸展、外轉‧臀小肌
      • [處置肌肉]髖關節外轉‧梨狀肌
      • [處置肌肉]髖關節外轉‧上孖肌
      • [處置肌肉]髖關節外轉‧下孖肌
      • [處置肌肉]髖關節外轉‧閉孔內肌
      • [處置肌肉]髖關節外轉‧閉孔外肌
      • [處置肌肉]髖關節外轉‧股方肌
    • 臀部拉伸技法實作篇 幫助緩解臀部疲勞的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~臀部疲勞篇~
  • Chapter 6 改善髖關節疲勞
    • 髖關節疲勞的原因
    • 髖關節屈曲
      • [處置肌肉]髖關節屈曲‧腰大肌
      • [處置肌肉]髖關節屈曲‧髂肌
    • 髖關節外展‧內收
      • [處置肌肉]髖關節內收‧恥骨肌
      • [處置肌肉]髖關節內收‧內收短肌
      • [處置肌肉]髖關節內收‧內收長肌
      • [處置肌肉]髖關節內收‧內收大肌
      • [處置肌肉]髖關節內收‧股薄肌
      • [處置肌肉]髖關節內收‧闊筋膜張肌
    • 髖關節拉伸技法實作篇 幫助緩解髖關節疲勞的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~髖關節疲勞篇~
  • Chapter 7 改善大腿部位的疲勞
    • 大腿部位疲勞的原因
    • 膝關節的屈曲‧伸展
      • [處置肌肉]髖關節伸展‧股直肌
      • [處置肌肉]髖關節伸展‧股中廣肌
      • [處置肌肉]髖關節伸展‧股內廣肌
      • [處置肌肉]髖關節伸展‧股外廣肌
      • [處置肌肉]髖關節伸展‧縫匠肌
      • [處置肌肉]膝關節屈曲‧股二頭肌
      • [處置肌肉]膝關節屈曲‧半腱肌
    • 大腿部位拉伸技法實作篇 幫助緩解大腿部位疲勞的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~大腿部位疲勞篇~
  • Chapter 8 改善小腿部位的疲勞
    • 小腿部位疲勞的原因
    • 踝關節的背屈‧蹠屈、內翻‧外翻、內收‧外展
      • [處置肌肉]踝關節背屈‧脛前肌
      • [處置肌肉]踝關節背屈‧伸趾長肌
      • [處置肌肉]踝關節蹠屈‧腓腸肌
      • [處置肌肉]踝關節蹠屈‧比目魚肌
    • 小腿部位拉伸技法實作篇 幫助緩解小腿部位疲勞的拉伸技法
    • Advice 推拿師使用的拉伸治療法~小腿部位疲勞篇~
  • 後記
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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