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全書分為四個章節：第一章焦慮家族：焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感，第二章抑鬱家族：抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木，第三章憤怒家族：憤怒、
憎恨、矛盾、內疚，第四章困惑家族：沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛
介紹以上的情緒特徵，並有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、有甚麼可預防和注意等等。
憎恨、矛盾、內疚，第四章困惑家族：沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛
介紹以上的情緒特徵，並有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、有甚麼可預防和注意等等。
- 推薦序（一）：孫天倫教授
- 推薦序（二）：岳曉東博士
- 推薦序（三）：Dr Austin Tay
- 推薦序（四）：張偉良博士
- 前言：致香港人的抗逆「情」書
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「情緒」的第一課
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一．情緒與身體，如影隨形
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二．壓抑與羞恥的基因
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三．輔導心理學，我們說的是
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四．好好利用這本書
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焦慮家族的成員
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焦慮
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一．焦慮的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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恐懼
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一．恐懼的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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強迫
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一．強迫的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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羞怯
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一．羞怯的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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緊張
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一．緊張的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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沒有安全感
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一．沒有安全感的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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抑鬱家族的成員
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抑鬱
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一．抑鬱的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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沮喪
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一．沮喪的特徵
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二．自我反思
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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悲傷
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一．悲傷的特徵
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二．自我反思
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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孤寂感
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一．孤寂的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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情感麻木
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一．情感麻木的特徵
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二．自我反思
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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憤怒家族的成員
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憤怒
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一．憤怒的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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憎恨
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一．憎恨的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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矛盾
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一．矛盾的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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內疚
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一．內疚的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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困惑家族的成員
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沒有希望感
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一．希望感的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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失望
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一．失望的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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無助
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一．無助的特徵
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二．自我反思
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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悶/無聊
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一．悶/無聊的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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空虛
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一．空虛的特徵
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二．自測
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三．應對方法
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四．為甚麼有這個情緒出現？
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五．有甚麼可預防和注意？
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- 作者名單
- 出版地 ： 香港
- 語言 ： 繁體中文
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