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你相信嗎？在台灣，每四個人就有一個是胖子。其實肥胖是種慢性病，會導致高血脂、高血壓、腦中風、痛風……
●喝水可以減肥？
（X）→只可以填充胃空間，喝多了會「水中毒」。
●戒澱粉就可以減肥？
（X）→一碗白飯熱量等於四根香蕉，是熱量問題，減量即可，澱粉無罪。
●吃藥就可以減肥？
(X）→在減肥停滯期吃藥的確有幫助，但它不是最重要的因素。
●雞尾酒療法最適合減肥？
（X）→每種藥性都有副作用，食用過多藥物有害身體。
●女人愛美才減肥，男人沒關係？
（X）→其實根據調查，男性過胖比率高於女性，千萬別輕忽。
●節
●喝水可以減肥？
（X）→只可以填充胃空間，喝多了會「水中毒」。
●戒澱粉就可以減肥？
（X）→一碗白飯熱量等於四根香蕉，是熱量問題，減量即可，澱粉無罪。
●吃藥就可以減肥？
(X）→在減肥停滯期吃藥的確有幫助，但它不是最重要的因素。
●雞尾酒療法最適合減肥？
（X）→每種藥性都有副作用，食用過多藥物有害身體。
●女人愛美才減肥，男人沒關係？
（X）→其實根據調查，男性過胖比率高於女性，千萬別輕忽。
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- 封面
- 作者簡介
- 【序】從生活中做改變
- 【序】把正確的減肥觀念帶回家
-
第一章 認識肥胖
-
為什麼會胖
-
胖有什麼不好
-
減肥的好處
-
肥胖的男性非瘦不可
-
兒童及青少年肥胖
-
產後肥胖的原因
-
孕期體重管理術
-
更年期肥胖
-
壓力性肥胖
-
上班族肥胖
-
年節肥胖
-
睡眠與肥胖
-
肥胖會傳染嗎
-
-
第二章 正確的減肥觀念
-
減肥為什麼失敗
-
減肥者常犯的錯誤觀念
-
過高的減肥期望值
-
減肥之餘不忘健康
-
如何選擇好的減肥醫師
-
健康的減肥流程
-
減肥門診的合理價格
-
-
第三章 坊間稀奇古怪減肥法大解析
-
喝水減肥的真相
-
揭開低胰島素減肥法的面紗
-
阿金飲食減肥法
-
減肥健康食品的療效分析
-
-
第四章 如何正確地「吃」
-
什麼是飲食３３３
-
如何選購減肥健康食品
-
怎麼吃最健康
-
宴會聚餐的飲食要訣
-
如何控制你的食慾
-
代餐包的使用時機
-
-
第五章 如何正確地「動」
-
什麼是運動３３３
-
不做「麵龜族」，健康不槓龜
-
健康瘦身的運動策略
-
如何選擇自己最喜歡的運動
-
為今夏流行服飾而減肥
-
-
第六章 肥胖的用藥與手術
-
什麼是藥物３３３
-
減肥為什麼要吃藥
-
減肥藥有哪些
-
服用減肥藥須注意的事情
-
減肥手術
-
局部肥胖的治療
-
如何預防復胖
-
- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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