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★以簡易好學的自然呼吸法，
改善身體氣弱、氣虛的現象
★導正腦部質能點,
啟動人體能量發電機,
做出協調的生活功率
★平舖直述的禪法,
實際的生活運用,
帶你體會禪的意境,
做出生活的和諧
改善身體氣弱、氣虛的現象
★導正腦部質能點,
啟動人體能量發電機,
做出協調的生活功率
★平舖直述的禪法,
實際的生活運用,
帶你體會禪的意境,
做出生活的和諧
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前言 「做禪」禪修，在日常生活中做出平靜與協調
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做禪禪修的實踐方式與實際運用
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第一章 做禪的原理
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鳩摩羅什大師談「命」和「運」
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人的性格和習氣，會影響人的一生
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鳩摩羅什大師談氣，「做人」先修氣
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何謂「做禪」？禪要怎麼「做」？
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做禪先練氣，氣足了生命力就旺盛
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鳩摩羅什大師心靈藥籤
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自然呼吸法與腦部震盪波
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「運、氣、行」的活用，金丹修練的迷思
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第二章 自然法則與覺知練習
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隨著宇宙律動來調節生活作息與呼吸節奏
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做禪禪修——從消除緊繃，自然放鬆練起
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做禪禪修——從喧鬧的環境中保持「內靜」
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腦部質能點—－肉體覺知中心安住練習
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鳩摩羅什大師傳鬆筋功
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鳩摩羅什大師心靈藥籤
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「靜」在於隨時隨地的練習和覺照
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做禪心法即是「內心應對進退」的法則
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第三章 胸式自然呼吸法
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呼吸的原理與橫膈膜的作用
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橫膈膜缺乏運動對全身器官的影響
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胸式自然呼吸法與橫膈膜波浪運動
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胸式自然呼吸法練習
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練習自然呼吸法的注意事項
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鳩摩羅什大師心靈藥籤
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喝平衡知水與平衡體內毒素
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肺臟運動與胸式呼吸法的功用
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脊椎拉直與橫膈膜運動的重要性
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第四章 坐姿與臥姿自然呼吸法
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久坐傷身，久臥傷氣，培養正確姿勢
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坐姿呼吸法練習
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臥姿呼吸法練習
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鳩摩羅什大師心靈藥籤
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自然法則精進之道
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自然呼吸法解決身體缺氧的問題
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自然呼吸法的氧氣修身與念頭轉化之道
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第五章 重塑覺知，描繪每日的生活狀態
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陶鑄敏銳的覺性
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以生活經驗來塑造心靈密度
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要修活禪，不要修死禪
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禪修覺察與自我的浮現
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在生活中運轉和諧禪能
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第六章 拉筋功第一式
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「筋」指的是甚麼？
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拉筋的原理與作用
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現代人的通病—－筋縮
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鳩摩羅什大師所傳鬆筋功要訣
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拉筋功第一式招式講解
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練習自然呼吸拉筋功的注意事項
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鳩摩羅什大師心靈藥籤
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在生活中活用自然呼吸拉筋功
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自然呼吸拉筋功的奧妙之處
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第七章 拉筋功第二式
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拉筋功的腸道扭拉運動
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自然呼吸拉筋的好處
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拉筋功第二式招式講解
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鳩摩羅什大師心靈藥籤
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何謂做表面功夫與做人的道理？
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提升思維與處理能力，於生活小事中改變自己
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做人做事與祖德、陰德、三界因果之間的關聯性
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第八章 拉筋功第三式
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拉筋功第三式招式講解
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鳩摩羅什大師練功叮嚀
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鳩摩大師講解生氣如何造成穴位和脈絡封閉
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鳩摩羅什大師心靈藥籤
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心態的調整與心境的轉變之道
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讓自己成為一張白紙，重新訓練心智
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如實實踐做禪，啟動自我改變方程式
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第九章 生活禪修的重點與真諦
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鳩摩羅什大師所帶來的度生法脈與治心法門
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生活自然禪修就是「做什麼像什麼」
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鳩摩羅什大師講解何謂「色即是空」
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深入體會「色即是空」的做人道理
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如何判斷一個人正不正？正直的涵義是什麼？
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放生的真諦，物我一體的生態觀
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丹田胎嬰如何變成邪嬰邪靈？
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配合大宇宙氣流的運行與五行變化，生生不息
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- 後記 讓「做禪」成為全球人民運動
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
- DOI ： 10.978.957785/8931
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