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腦部健康的關鍵在腸道
顧腸道就是顧大腦！
新一波醫療革命已風起雲湧，最新醫學研究指出，你的大腦命運其實與你的腸道健康息息相關。你每天吃下肚的食物，正是身心健康最重要的變因。雖然你沒有生過什麼大病，但只要稍不留心吃下的食物，腸道生態就可能失去平衡。如果腸道的主宰是益菌，你就會感到身心舒暢，如果壞菌在腸道稱王，你就會病痛不斷。
要改善腸道生態，至今沒有一種藥物的療效比得上飲食療法。本書引用許多重要臨床及實驗室研究的結果，讓你知道如何預防疾病，改善症狀，並掌握六大飲食關鍵：無麩質食物、健康油脂、益生質（
顧腸道就是顧大腦！
新一波醫療革命已風起雲湧，最新醫學研究指出，你的大腦命運其實與你的腸道健康息息相關。你每天吃下肚的食物，正是身心健康最重要的變因。雖然你沒有生過什麼大病，但只要稍不留心吃下的食物，腸道生態就可能失去平衡。如果腸道的主宰是益菌，你就會感到身心舒暢，如果壞菌在腸道稱王，你就會病痛不斷。
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- 自序 與微生物共生
- 檢視你的腸道健康：你的危險因子有哪些？
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第一部 你的百萬億個親密夥伴
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第一章 自生至死，與你相依相伴
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第二章 腸胃和大腦都著火了：發炎的新科學
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第三章 你肚子憂鬱了嗎？ 腸道對情緒和焦慮的影響
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第四章 讓你變胖又變笨的腸道菌：腸道菌與食欲、肥胖與大腦的關係
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第五章 腦部疾病研究最前線：自閉症與腸道的密切關係
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第二部 腸道菌的威脅
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第六章 別讓腸道受打擊：揭開果糖與麩質的真相
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第七章 小心腸道剋星：腸道微生物群為什麼會變壞？
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第三部 大腦再造計畫
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第八章 強化腸道、增進大腦功能的六大關鍵：如何打造健康的腸道微生物群
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第九章 預防是最好的治療：保健食品的選擇
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第十章 健腦七日餐：如何吃出更健康的大腦
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- 結語 下一波的醫學革命
- 致謝
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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