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- 推薦序 全新工作法則，快速做出專準決定 童至祥
- 推薦序 學會成熟回應，人生才能輕鬆 姚詩豪
- 前言 變得超有生產力，而不是超緊張
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第一部 改變心態，瞬間冷靜
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1 善用這四秒，讓理智不斷線
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2 設定目標vs.聚焦重點
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3 動機十足，卻動不起來？
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4 我的第一場TED演講
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5 管別人怎麼想之前，先問問自己怎麼想
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6 有時候，什麼都不做比較好
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7 期望對了，壓力自然就小了
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8 武士在喝茶，儀式的神祕力量
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9 獨木舟下水前，請先做好準備
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10 拔掉你的情緒插頭
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11 停止表演，開始體驗
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12 擁有自己的「祕密花園」
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13 人生要留白
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14 轉低內在批評的音量
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15 把時間心力用在要事上
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16 與恐懼對話，想像最糟的情況
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17 在混沌不明中進退自如
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第二部 化解壞情緒，建立好關係
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18 有多少人把你當摯友？
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19 讓人知道你是怎樣的人
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20 別讓形式害你錯過真正訊息
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21 我們都愛挑人毛病
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22 人與人之間的適當距離
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23 如何從爭論中巧妙抽身？
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24 不要怪到狗身上
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25 五金店不賣牛奶
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26 迎合他人立場
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27 不管什麼球，都要能接得住
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28 安慰的藝術
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29 留意弦外之音，給人留餘地
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30 禮物的意義
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31 如何誘使他人大方？
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32 新升遷之道
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33 建立與他人的界線
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34 「你能多說一點嗎？」
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第三部 調整小習慣，結果大不同
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35 開放式辦公空間的潛規則
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36 不要老愛跟人比較
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37 如何讓消極的人變積極？
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38 放手的藝術與出手的時機
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39 表現得像個資深人士
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40 一部好作品誰該居功？
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41 當同事出錯時
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42 主動助人的力量
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43 順從內在的創業家精神
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44 如何跟老闆討論加薪？
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45 當好人還不夠，要能幫上忙
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46 如何從容面對批評？
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47 給彼此創造安全空間
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48 抗拒查看信件的誘惑
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49 明智的運用每日精力
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50 如何說對故事改變他人？
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51 別管意志力了，改變你的環境吧！
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- 結語
- 謝詞
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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