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論飲食:樂活長壽好主張

出版社
出版日期
2015
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789866314520

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《國家地理雜誌》曾報導羅馬林達是世界三個最長壽的地區之一,該地區多為遵循懷愛倫之飲食教導的復臨信徒。《論飲食》是全球復臨醫療院所提倡「新起點」觀念的教科書,是追求健康長壽不能遺漏的一本重要經典。

「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子,全賜給你們做食物。」(創世記1:29)作者在許多生理學家講論飲食與健康關係的百年之前,就已在其著作中清晰地提及飲食與我們的身體及靈性之福利有重大關聯,並經常用口講及筆述來闡明飲食的重要與營養充分之價值。她的信息常發表於單張小冊、書籍、刊物上,對復臨信徒的飲食習慣發揮了強大的影響,而且間接地留給社會大眾一個深刻的印象。百年後,作者所講述的健康飲食觀念,已被科學研究一一證實。

本書共分成25章,從飲食應予改良的理由開始說起,接著介紹適宜的飲食、消化器官的生理作用、不當飲食造成的疾病、有益的烹調方式、健康的蔬果、糕餅點心、調味料的使用、脂肪、蛋白質、肉質、飲料,一一教導我們健康原理。鉅細靡遺,是重視養生的現代人,不可乎視的一本書。

本書特色

★唯一以百歲長壽村見證百年不朽的健康觀念。
★《論飲食》是全球復臨醫療院所提倡「新起點」觀念的教科書,是追求健康長壽不能遺漏的一本重要經典。
  • 前言
  • 出版序
  • 第1章 飲食應予改良之理由
  • 第2章 飲食與靈性
    • Part 1 飲食對人的關係
  • 第3章 健康改良與第三位天使信息
  • 第4章 適宜的飲食
    • Part 1 原始的飲食
    • Part 2 簡單的飲食
    • Part 3 充足而適當的飲食
    • Part 4 各國飲食不同
  • 第5章 消化器官的生理作用
  • 第6章 不當飲食乃致疾病之因
  • 第7章 過度飲食之害
  • 第8章 約束食慾
  • 第9章 飲食應有定時
    • Part 1 餐飲的次數
    • Part 2 兩餐之間不應吃零食
  • 第10章 禁食
  • 第11章 飲食上的極端
  • 第12章 妊娠期中的飲食
  • 第13章 幼童時代的飲食
  • 第14章 有益健康的烹飪技術
  • 第15章 健康食品與衛生餐館
  • 第16章 療養院中的飲食
  • 第17章 飲食是一種合理的醫療方法
  • 第18章 水果、五穀及蔬菜
    • Part 1 水果
    • Part 2 五穀
    • Part 3 麵包
    • Part 4 蔬菜
  • 第19章 糕餅點心
    • Part 1 糖
    • Part 2 牛奶與糖
    • Part 3 糕餅、布丁、點心
  • 第20章 調味品
    • Part 1 香料及調味品
    • Part 2 蘇打及發粉
    • Part 3 鹽
    • Part 4 醃漬品及醋
  • 第21章 脂肪
    • Part 1 奶油
    • Part 2 動物油
    • Part 3 牛奶與乳酪
    • Part 4 橄欖與橄欖油
  • 第22章 蛋白質
    • Part 1 硬殼果類
    • Part 2 雞蛋
    • Part 3 乾酪 / 起司
  • 第23章 肉食(續論蛋白質)
  • 第24章 飲料
    • Part 1 水
    • Part 2 茶與咖啡
    • Part 3 五穀製品代替茶與咖啡
    • Part 4 水果酒
    • Part 5 果汁
  • 第25章 教導健康原理
    • Part 1 教導有關健康的題材
    • Part 2 如何傳揚健康改良之原理
    • Part 3 烹飪訓練班
  • 附錄1 健康改良運動先驅 ─ 懷愛倫夫人之個人經驗
  • 附錄2 關於健康改良道理 ― 懷雅各所發表之文告

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